孕期晚睡有多嚴重？有人說熬的是生命不是夜

文|好孕姐

年輕人愛熬夜，畢竟年輕嘛，身體也熬的起，熬夜是需要一個好身體來做資本的，如果你沒有這個資本，那麼就且行且珍惜了，如果你是孕婦，在睡覺這一方面，更要特別對待了，有人說孕期熬夜，熬的不是夜是生命。

都知道晚睡不好，可是孕期晚睡到底有什麼危害？

影響胎兒發育

懷孕前期，是寶寶器官發育的關鍵時期，寶寶剛開始發育，對孕媽媽的身體環境要求格外高，經常熬夜會導致生物鐘顛倒，作息不規律，從而造成內分泌失調，體內環境受影響了，胎兒的發育自然不會很好。

寶寶愛哭鬧

經調查發現，孕期愛熬夜的寶媽生出來的寶寶，大多愛哭鬧，易生氣，經常煩躁焦慮，而且據說熬夜也會遺傳，孕期愛熬夜的女性，生出來的寶寶也大多愛熬夜，有人說這是孩子在子宮內養成的習慣。

孕媽身體吃不消

年輕的時候熬夜也就熬了，畢竟有資本在，身體還吃的消，但是有了孩子後，女性身體就脆弱了，比如你熬夜看電視或者打麻將，身體會長期保持一個姿勢，由於子宮的逐漸增大，會壓迫到下腔靜脈，易引發下肢靜脈曲張。孕媽熬夜到底是身體吃不消啊。

熬夜危害那麼多，還是想法設法睡好覺吧

有時候也不是我們要熬夜，是實在睡不著了，這是孕婦孕期普遍存在的一個睡眠問題，因此，想好眠，還是得找妙招啊。

做好睡前活動

睡前洗個熱水澡，或者讓老公幫忙按摩一下，或者做下緩和的運動，吃飯後適當的去散散步，能放鬆下身體，有助於快速入睡。

睡前飲食要把控好

睡前不吃刺激性食物，比如辛辣燒胃食物、咖啡濃茶巧克力一律躲得遠遠的，睡前也盡量少喝水，以免夜間頻繁又頻繁的上廁所。

睡姿正確

子宮越來越大時，左側卧是不二睡姿之選，仰卧趴卧以及右側卧都會引發一些問題，而左側卧是相對來說比較安全的，於寶寶於孕媽都是有利的，長期保持一個姿勢也有點難，可以在堅持左側卧的基礎上適當的變換下姿勢。

放鬆心情

其實很多孕媽在睡眠方面有困難，心理因素占很大一部分原因，孕期的煩躁、家人的漠視、或者對寶寶的擔憂，都導致心情鬱悶以至於失眠，如果是這種情況，寶媽就要引起重視，及時找人開導，問題過重的可以去看看心理醫生。

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