優雅女人要腰細,這9種食物,最好每天都吃點!
優雅女人要腰細
寧可食無肉,不可身無腰,鬱悶的是窈窕小蠻腰凸顯的同時,圓鼓鼓的小腹也要跟著湊熱鬧,偏偏惱人「游泳圈」又極為頑固,即將到來的夏天又沒有大衣掩飾,腰上的贅肉更是顯而易見,讓本是優雅的你徒增幾分無奈。
不要擔心!今天小編為大家推薦這9種簡單又美味的食物,能夠使你的蠻腰更細,讓你輕輕鬆鬆和「游泳圈」說再見!
1. 檸檬水
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檸檬水中富含特有的檸檬酸,幫助身體啟動自我凈化過程,溶解多餘脂肪,抑制脂肪積聚。
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與青檸混合後的檸檬水口感更清爽。
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把檸檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,隨時可以拿出來泡水享用,減肥、祛斑一步到位。
2. 酸奶
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酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的「清道夫」,清宿便,排腸毒。
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搭配水果、堅果、燕麥一起吃,營養更全面,既瘦腰又養氣色。
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搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同時也不辜負味蕾。
3. 薄荷茶
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薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環,代謝脂肪,去油膩,緩解腹脹,堅持喝,小腹很快就會平坦許多。
4. 綠茶
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綠茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,並且有抗氧化的功效。
5. 綠色蔬菜
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蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維,熱量低,還可以鹼化身體,幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。
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綠色蔬菜中含有的酒石黃酸,能阻止糖變成脂肪,吃了含糖食物記得多補充蔬菜。
6.西柚
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西柚的高維C含量和礦物質,可提高身體排毒功能,減少毒素堆積,糖分低,多吃也不會胖。
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早上起來喝一杯西柚汁,有效防止便秘。
7.杏仁
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美味香脆的杏仁含有礦物質鎂,是身體維持血糖的必須品,穩定的血糖有效防止因過度飢餓引起的暴食。扔掉高熱量零食,來吃杏仁解饞吧~
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堅持喝杏仁奶,還有美白功效。
8.香菇
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小小的香菇,裡面含有豐富的膳食纖維和維生素B1,維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的癥狀,亦可消退水腫。
9.紅薯
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含有大量膳食纖維的紅薯,香甜軟糯,可當主食吃,促進腸道蠕動,通便排毒。
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用紅薯做的烤薯片,味道比袋裝薯片還好吃,關鍵是解饞又不會讓人發胖,有誰不愛呢。
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還可以用它替代麵包片,做吐司,早餐又多了一種花樣。
上面這9中常見的食物,你學會了嗎?優雅女人瘦腰不可少,這麼多種食物,相信一定有你所愛,趕緊行動起來,讓我們吃出健康,吃出好身材吧!
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