蘋果這麼吃才能最有效的減肥！
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俗話說，「一天一個蘋果，醫生遠離我」。蘋果富含碳水化合物、維生素和微量元素，營養豐富，對一些疾病預防和治療有一定的作用，被稱為「全方位的健康水果」。毋庸置疑，蘋果營養豐富，功效多。但是在減肥方面，蘋果的作用的還是有限的。為什麼這麼說呢？水果的熱量主要來自水果的糖分，而蘋果的糖分並不低。以一個中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，吃進這麼一個蘋果就攝入約96千卡的熱量，相當於一小碗米飯啦。所以，大家千萬不要以為蘋果吃得越多就瘦得越快。
相比一些高熱量的零食，如炸雞、冰激凌等，蘋果以及大多數的水果熱量相對低。用蘋果來代替這些零食確實是一種減肥方法，但千萬不要把蘋果當做正餐，也不要在飯後馬上吃蘋果。吃過飯後，身體所需要的能量得到了補充，如果這時再吃蘋果，那蘋果所含的熱量對於身體來說就顯得多餘了。
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