人生中的這些關鍵年齡應該做的事，10-60歲必看!

10歲:這個年齡正是骨胳生長力旺盛時期，在飲食上營養必須要跟上，多吃富含蛋白質、維生素D及鈣的新鮮綠色蔬菜和水果。

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18歲:這個年齡的你，可能會在某天早晨起來，發現左邊或右邊的臉腫了，或許會以為是上火了，或許會以為是扁桃體發炎了。其實，是一顆智齒在悄悄萌芽。若智齒平安長出來值得慶幸，若總是疼痛發作，有必要將其除掉了。

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25歲: 這個年齡可以把自己的骨胳看成一個礦藏，如果想豐富的它，必須要多出去曬太陽，多運動多鍛煉，多吃蛋白質含量高的食物，多喝奶。

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30歲:這個年齡身體開始發生變化，體重開始上升，白頭髮開始出現。趕緊動起來，做運動吧，小心越懶越胖，身材臃腫可是很難改變的。趕緊多吃黑芝麻，核桃，保持好心情，不要年紀輕輕就讓白髮長滿了頭。

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40歲:這個年齡的你，會發現近距離看手機時已經模糊不清了，老花眼來了。需要馬上到正規視光中心配戴新型量身定製多焦老花鏡，以能看遠看近，不影響正常生活。除此之外，一定要多吃胡蘿蔔、圓白菜、西紅杮、獼猴桃、橙子等黃綠色蔬菜水果，以及喝一些菊花茶、蜂蜜枸杞茶等。

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45歲:這個年齡可能會出現更年期。可能會出現易怒、脾氣暴躁等現象。要適時的調整心情，多聽音樂、多和朋友聊天、多傾訴、多運動，緩解情緒，保持平靜的心情。

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55歲:這個年齡出現帕金森的幾率特別大，為了減緩該病，在平常生活中，多做些智力遊戲，多找人談談心，鍛煉一下身心。

60歲:這個年齡可能會出現高血壓等多種疾病，這跟年輕時對身體的愛惜程度有關係。對症下藥，定期體檢，積極面對吧。

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