艾瑪沃森在成為貝兒之前，竟黑歷史無數，終靠身材衣品洗白！
艾瑪-沃森的人生軌跡真的和赫敏一樣
從小到大都是品學兼優的代表
高中畢業更是同時被劍橋
牛津和布朗大學錄取
這樣牛逼的經歷也是沒誰了。
從小美到大更是讓瘦瘦羨慕嫉妒恨吶
少女心 童話夢
永遠嚮往愛情的女孩不會老
或者正是這個原因
每一部上線的迪士尼童話電影
對於成了年的女性同樣具有無以言喻的殺傷力
去年電影版《美女與野獸》的預告片一經放出
就立刻火遍了全球
播出後24小時之內
全網點擊量高達1.28億
飾演女主貝兒正是美貌與智慧並存的女神艾瑪·沃森
這一次
「美女」不再是國王跟仙女的女兒
而是一個中產商人的女兒
在王子不再帥氣之下
還成功拯救了王子
碰撞出的火花
美女與野獸的反差CP
讓人看得目不轉睛
一直強調女權主義的艾瑪
在接下這個角色之前
就霸氣地對迪士尼說道
如果要我穿需要收緊腰身才能擠進去的裙子
我不演
於是，我們就有了個身材健康
活動自如的貝兒
沒有緊身胸衣的艾瑪出場時
依然是個吸睛王
然而艾瑪·沃特森在成為貝兒之前
也有黑歷史無數
艾瑪照樣通過不斷試錯才找准路線
完成在時尚界的華麗進階
穿衣之前先看身材
其實擱我們普通人一點問題也沒有
可以女星的標準來看
大粗腿雙下巴對上鏡可是影響很大的
那些年女神走過的穿衣彎路
艾瑪在日常中並不屬於刻意拗造型的類型
尤其是在早年求學期間
生長期不免膀大腰圓
這小馬甲是硬生生的勒出來這麼大的廓形
她的穿搭也總是以舒適為重
功能性大於美觀
可以說相當耿直了
跟現在比起來說「小土妞」真不為過
一些活動造型也是一言難盡
在揠苗助長之下
分分鐘老了十歲
後來一面靠著運動塑形
每周
艾瑪·沃森都會制定詳盡的運動計劃
周一：30分鐘慢跑
周二：45分鐘普拉提
周三：30分鐘騎行加15分鐘腹肌訓練
周四：休息
周五：45分鐘普拉提加15分鐘腹肌訓練
周六：30分鐘瑜伽加15分鐘慢跑
周日：休息
現在很多上班族因為工作久坐
腰部很容易產生脂肪堆積
艾瑪告訴大家不出家門就可以瘦腰的方法
30分鐘提拉腿部，減腹部
30分鐘左右交互，減腰部兩側
一面找準定位提升衣品
時尚之路瞬間開掛
成為很多人的穿衣典範
更是大膽秀上了美背
給《名利場》拍了一組性感照
一個人的造型除了要與身材貼合
還要看面相和氣質
褪去稚氣的艾瑪只有美
氣質超群
身材苗條
稜角分明的面部輪廓
這一組簽名照簡直帥炸
攻破天際，有多少女生被帥彎了？
在《美女與野獸》上海首映禮上
艾瑪一身綴滿鑽石的Elie Saab裸色長裙亮相
而這條裙子的布料
是 Elie Saab 做上季高定系列時剩下來的「邊角料」
裙子顏色如此寡淡
唇色便拿出教科書級的姨媽紅來震懾全場
之前國內某機構發起的地鐵丟書活動
也是從首發人艾瑪那兒學來的~
艾瑪不是天生的公主
所以
她學習是學霸漂亮像公主
工作認真努力又心懷夢想
知道自己想要奔向的目標
更要嘗試著盡一切去實現
如今她看起來擁有一切
而我們卻在向身體妥協
連自己的體重都控制不了
好身材的標準
並不僅僅只是瘦就夠的
身體的每個部位都應該儘可能得到重視
胸部按壓以及反手啞鈴
躺在健身球上
或者躺在地上也可以
雙腳自然開立
呈90°
兩手抓住啞鈴
反手碰撞
再打開
啞鈴拳擊法
雙手握住啞鈴
雙腳前後開立
前腳全腳掌著地
後腳腳尖著地
保持核心部位不要轉動
上臂來回擺動
呈拳擊姿態
舒展姿勢
雙腳自然開立
雙手抓住啞鈴後放在身體兩側
以雙臂打開的姿勢向上舉知道碰上
然後放下在身前交叉呈圓狀
Plank姿勢
先呈plank姿勢
之後左手勾右肩
再換右手勾左肩
這其中的動作可以快一點
如果無法堅持很久的話
交替胸部按壓法
躺在地上或者上半身躺在健身球上
雙手打開
向上推舉啞鈴
胸前交叉
背部挺直依靠在健身球上
雙手打開後
向上推舉到交叉再分開放回原位
借用一把椅子
用雙手撐住椅子邊
撐住身體向上舉起
這個動作還可以鍛煉背肌
Plank移動
以Plank的姿勢為開始
然後在地上左右移動
這個動作能夠幫助胸部不會下垂
蛙泳勢
趴在地上
以蛙泳的姿勢鍛煉上半部身體
腿部保持腳尖觸地不動
注意做的時候
最好在仰頭時也保持蛙泳時呼吸的方式
觸碰Plank
以Plank的姿勢開始
然後抬起一邊的手向前延長
之後換手
兩邊重複來回就好
還要記得堅持
【No Pain，No Gain】
聽說點了大拇指的的都會瘦十斤
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