許多老人因兒女都在外地工作生活，平時只有自己與老伴一起生活。眼見身邊的老夥伴相繼離世，心生悲憫，他們擔心如果有一天老伴也去了，自己一個人生活，就連個說話的人都沒有了。這種擔心和害怕讓許多老人心緒難平，心情不佳。然而，老人們害怕衰老的焦慮心理卻於事無補，不利身心健康。

美國耶魯大學近期發表的一項研究結果顯示，和那些不擔心自己衰老的人相比，懼怕衰老的人反而老得更快，也更容易患上老年痴呆症等疾病。

「怕老」背後的複雜因素

一項由英國保險機構對全球12.56萬人進行的調查顯示，與其他國家相比，中國人最怕老，在45-54歲人群中，有一半以上的人認為自己已經老了；28%的中國受訪者承認會因此感到沮喪，並聯想到孤獨、疾病等消極字眼。

很多人以為怕老就是怕死，其實怕老不僅僅是對死亡恐懼，它還包括社會、經濟、教育等方面非常複雜的因素。

——心理因素：落差大，怕沒有價值。許多人從工作崗位上退下來後，每天沒有規劃，找不到事情做，就會認為自己沒有價值了，對生活缺乏希望，有的人甚至產生極度消極的心態。

——外界因素：害怕經濟壓力，更害怕生病。年紀大了，身體抵抗力差，各種疾病就會纏上身來。一項調查顯示，中國60歲以上老年人中有2/3處於帶病生存的狀態。面對疾病，怕老的老人們往往比較極端。一種是小題大做，另一種是極度消極。

積極坦然地面對「變老」

因為害怕衰老，害怕疾病，害怕經濟壓力，害怕沒有價值，許多老年人過得很不開心。但是，心理因素是誘發疾病的內因之一，消極悲觀的思維和情緒都會成為許多疾病的危險因素。

如果家有「怕老」的老人，心理醫生給年輕人的建議是，最好讓老人做些力所能及的事情，比如給孩子們買菜做飯，打理家務，即使與預期有點差距，也要多給予老人肯定和表揚，讓他們認為自己是有價值的。除了鼓勵，年輕人還是要多陪陪老人，陪他們下下棋，聊聊天，散散步，這些對老人情緒調整都有幫助。

另外，由於一些老人在認知上不能準確地評估自己，缺少科學衛生知識，會對伴隨著老年而來的各種疾病憂心忡忡。要改善這種情況，晚輩們除了多關心老人，及時為他們醫治，也不妨找個老人最信任的醫生，經常給老人講講醫學和養生保健常識。

另一方面，老年人自己也要放寬心態，積極地看待和參與日常生活事務，做一些有意義的事情。比如，多參加一些保健養生運動和娛樂項目，有條件的可以進老年大學或老年協會組織的學習和各種老年集體活動，擴大社交圈和視野，從中自得其樂，助人為樂，知足常樂，這對抗衰老、提高老年生活質量大有裨益。

│呂斌/文，張麗/編

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