Selina爸爸捏蛋蛋保養，有藝人喝尿液提神…這都是些什麼保養方法？

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說起娛樂圈中的養生達人，孫儷必定名列其中。從春分到大寒，每逢節氣，孫儷幾乎都要發文提醒粉絲要用溫水泡腳，連鄧超也調侃稱「腳都要泡脫皮了」。除了泡腳，孫儷在飲食方面也很注重養生，早晨喝綠茶，制定自己的素食日，針對不同的天氣有不同的食譜。

左圖為孫儷微博截圖，中圖為孫儷健身，右圖為孫儷帶兒女做瑜伽

在運動方面，孫儷也沒有絲毫懈怠，除了經常跑步、爬山，還堅持練習瑜伽超過12年，這份毅力帶給她的是一個健康的體格。除了孫儷，娛樂圈中還有不少注重養生的明星，他們在保養身體方面也有自己的小妙招。

林依晨9點睡5點起

最近，林依晨的一次直播震驚到不少網友，35歲的她臉上滿滿都是膠原蛋白，少女感十足。能維持這樣的狀態，平時的保養功不可沒：在沒有工作的時候，她堅持晚上9、10點睡覺，早晨5、6點起床。

圖為林依晨做直播截圖

因為體質偏寒，林依晨晚上不吃水果，隨身會攜帶保溫杯；飲食方面更注重清淡，經常吃水煮食材，儘可能地避免加工食物。如此規律又自製的生活，林依晨還經常被粉絲調侃是「小老人」。

高圓圓隨身攜帶穴位貼

女神高圓圓是個十足的「中醫粉」，她稱自己宅在家最大的愛好就是研究中藥。在養生方面，除了常見的食療，高圓圓也有自己的幾個小絕招。她的包包里常備一把牛角梳，沒事的時候可以刮一刮手指、手臂促進淋巴循環。

左上圖為高圓圓展示暖寶寶，左下圖為高圓圓用梳子刮痧，右圖為高圓圓展示穴位貼

高圓圓還會隨身攜帶幾個穴位貼，這個小東西裡面含有艾草的成分，能夠發熱，可以對穴位起作用。高圓圓在接受採訪時還特意提醒愛美的姑娘們，要少露腳踝，如果必須要露，可以貼一個穴位貼在「三陰交穴」上，以防受涼。

佟大為感冒時會給自己刮痧

佟大為是明星中罕見的熱愛並且擅長養生的人，他曾經說過，如果不做演員，他有可能會是一名出色的中醫。佟大為講究「食補」，每天都要喝五穀粥；講究早睡早起，堅持晚上12點前睡覺，早晨8點起床；講究溫和健身，經常和妻子關悅到小區里練習。

左圖為佟大為做飯，右圖為佟大為練太極

佟大為講究疏通穴位，每天起床後，他會沿著身體的中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。在生病的時候，佟大為很少去看西醫，感冒難受的時候他會給自己刮痧，沿著胳膊到手的大腸經和肺經刮一下，幾天就扛過去了。

楊麗萍家裡到處都是《本草綱目》

作為不老女神，楊麗萍平時很注重保養。她的保養心得幾乎都來源於李時珍的《本草綱目》，她說家裡到處都有這本書，該吃什麼、少吃什麼，書上都有很詳細的說明。

圖為楊麗萍親近自然放鬆身心

據《本草綱目》，吃紅棗對女人的內分泌很好，把核桃芝麻當零食養得一頭烏黑亮麗的頭髮，適當喝點酒對身體也很好。在楊麗萍的養生方法中，最重要的一條就是跳舞，舞蹈讓她的心情愉悅，身體也比同齡人輕盈很多。

劉德華30年不喝冰水

年過半百的天王劉德華，依舊保持帥氣的面龐、健壯的身材。談及原因，他稱秘訣就在於自己的飲食很清淡，經常吃青菜、水果和水燙海鮮。再加上他睡眠質量好、勤於運動，身材保養得自然比同齡人要好。

圖為劉德華演唱會上秀肌肉

更為重要的是，劉德華稱自己已經超過30年沒有喝過冷飲，只喝溫水，茶和咖啡都是趁熱喝。

Selina爸爸捏蛋蛋保養

Selina的爸爸任明廷在公務員退休後，就經常出現在各大綜藝節目上成為通告藝人。他曾在《康熙來了》上公布自己的養生方法，最讓人匪夷所思的一個就是「捏蛋蛋」。任明廷稱他是看電視之後，效仿猴王的做法，以達到血液循環的作用。

圖為任明廷上節目談保養

任明廷在節目上還提到孫思邈的養生十三法，其中很重要的一招就是「攝穀道」，即提肛縮陰。任爸爸說練這一招很簡單，就是強制中斷小便，讓尿分段出來即可。

班傑靠「尿療法」養生

台灣藝人班傑因為工作壓力大，身體經常會感到疲憊，所以他效仿自己的偶像——一個拳王採用「尿療法」來養生。

圖為班傑給大家演示要喝多少量的尿

班傑稱方法其實很簡單，就是把空腹下的第一泡尿去掉前段，取中間部分來喝。對於班傑聲稱的「尿療法」功效神奇，在場的中醫立即表示反對，稱「尿本來就是身體不要的東西，為什麼又要喝進去？」

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