准媽媽正確使用電腦，你知道嗎？

如今，電腦已經成了大家身邊必不可少的東西，無論是日常辦公還是休閑娛樂都離不開電腦，可是總是不斷地會有關於電腦輻射對胎兒不好，對孕婦有害的報道，無形中給職業准媽媽造成了很大的心理陰影和壓力，但是孕期使用電腦是安全的。

這個安全，並不意味著准媽媽在孕期可以隨意無限制的長時間使用電腦，如果想在孕期健康安全的使用電腦，還不讓孕婦和胎兒受到傷害，就必須注意下面這幾點。

第一，用電腦的時間要控制。准媽媽在工作或娛樂時使用電腦的時間最好不要超過1個小時，每天使用電腦的最長時間也最好不要超過4個小時，另外准媽媽在工作時，不要一直坐著不動，也要經常站起來活動一下，以防長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢。

第二，適時補充營養。常用電腦的准媽媽可以多食用一些含有維生素A，B1，C，E的食物，尤其要多吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以多吃一些對眼睛有益的食物，如：胡蘿蔔，魚類，地瓜，南瓜，菠菜等，這些食物對孕婦本身和小寶寶都是非常好的。

第三，多眨眼緩解眼疲勞。正常人如果眨眼的頻率小於一分鐘5次的話，就會引起眼乾澀，而我們在使用電腦的時候嗎，眨眼的頻率更是只有平時的三分之一，因此，注意多眨眼，可以避免因長時間看電腦引起的眼乾澀，同時，還可以有效的緩解眼疲勞。建議准媽媽最好能工作一小時之後，休息10分鐘，不只是眼睛，適當的休息也可以使准媽媽整個身體都輕鬆一些。

第四，皮膚要時刻保持清潔。電腦顯示器的熒光屏上有大量的靜電，同時吸附著很多的灰塵，而這些灰塵通過靜電的轉射會直接附著在臉部，皮膚等裸露在外的皮膚上，長此以往，容易引發色素沉著，斑疹等情況，因此，准媽媽在用電腦時一定要做好皮膚的清潔和護理工作。

第五，房間要保證空氣流通。如果是在家裡，一定要養成勤開窗換氣的習慣，尤其是有電腦的房間，更應保持空氣的清新和乾淨。如果是在辦公場所，也要盡量多注意開窗換氣，需要打開窗戶或者空調的時候，最好可以徵求一下同事的意見，以免跟同事之間發生不愉快。

第六，用電腦時坐姿要正確。正確的打字姿勢不僅可以緩解手部疲勞，還可以預防准媽媽發生脊柱病變的危險 ，因此，建議准媽媽仔細觀察自己打字的姿勢是否正確，如果准媽媽在孕期必須使用電腦，那就更加需要注意，一些不良坐姿給准媽媽身體帶來的傷害將是極大的。

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