要麼在行走減肥的路上，要麼在找尋肥口號的路上！

控制體重是女人一生的事業。」

這些經典的話語都說明了一個問題，那就是大部分女人都十分在意自己的體重。能夠一直保持良好身材的女人你傷不起，這些女人往往有堅定不移的決心和持之以恆的毅力。

女性減肥常見誤區

但同時也有不少女人，為了減輕體重，花了不少精力和金錢，雖然也有毅力，但是卻沒有效果。這是不是陷入了減肥誤區呢?常見的女性減肥誤區有哪些：

1、依賴減肥藥

減肥藥是很多女生喜歡選擇的減肥方法，減肥藥有很多種類，但是基本上沒有一種有真正的效果，你只有在電視上才能看到那些美女們手持減肥藥大聲感謝減肥藥的效果，在生活中這些永遠不會發生。

2、缺乏睡眠

缺乏睡眠也是相當重要的因素，如果你什麼都做了，但是還是瘦不下來，請檢查一下，你是不是睡眠不足呢?你是不是每天在正確的時間入眠?你每天是不是睡足8小時，事實上高質量的睡眠會讓會減肥，而低質量的睡眠則會讓你增重哦!

3、壓力性暴食

當很多女生面臨壓力的時候，暴食經常會成為他們發泄的選擇，巧克力、餅乾、炸雞，高熱量的食物總會讓他們有滿足感。如果你真的想控制這樣的負面情緒對你在食物上的支配，你需要給自己在面臨負面情緒時，有更多選擇，運動、旅行或者是購物都可以。

4、做無氧運動

當你決定要做一些運動的時候，是不是會選擇一些無氧運動?事實上無氧運動並不會給你性感好身材，減肥的關鍵就在於加快你新陳代謝的蘇蘇，這樣就意味著你需要集中於那些不僅僅能消耗卡路里也能加快新陳代謝的運動，這樣你才能長期消耗卡路里，做一些增強新陳代謝的運動比起那些無氧運動要有效地多。

5、不吃早餐

當你早晨醒來，你的身體急需營養補充，如果你不吃早餐，你的身體會消耗肌肉熱量，這是一件相當不好的事情，因為肌肉是你新陳代謝中最重要的一部分，這樣你在慢慢得殺死你的身體自然消耗熱量的能力哦!很多研究都表明如果你吃營養均衡的早餐，一天中你就不會暴飲暴食!

6、節食

很多女生會選用最簡單直接的方法來減肥，那就是節食，但是如果節食真的有用，每個女生都會健康美麗苗條啦。迅速節食其實會引發兩個問題，第一個問題，很多時候體重減輕瘦掉的其實只是你的肌肉，這意味著儘管你已經瘦了，能穿得下小一號的衣服，你的身體卻變得毫無美感和松垮。第二個問題更糟糕了，當你吃的越少，你的新陳代謝速度就會越來越慢，進而導致惡性循環，導致即使吃得再少，都很難瘦下去，這樣很容易引發強勢反彈，因為節食瘦下去的肥肉會迅速回來。

安全、健康、輕鬆的減肥方式 減肥有如此多的誤區，那麼什麼減肥方式才是行之有效的，且能讓女性安全、健康、輕鬆的減肥呢？

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