飯後趴著睡覺會得胃炎？這是真的嗎？

俗話說，中午不睡，下午犯困。因為中午午休的時間很有限，大部分上班族都習慣了吃完午飯，抓緊時間趴在辦公桌上小睡一會。但長期如此的話，很可能會導致你換上慢性胃炎。

因為人體在食用完午飯過後，需要一個小時以上才能完全的把胃部裡面的食物排空，剛吃完胃部沒有消化就趴在桌上睡覺，很容易胃部收到擠壓，會增加胃部蠕動的負擔，很容易造成胃脹氣，降低消化功能，更會影響食物營養的吸收，使得胃部消化排空延遲，會造成胃粘膜的受損和破壞，長期以往會導致胃炎的發生。

醫生建議，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。午睡的理想理想姿勢是平卧，平卧能保證人體更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足的氧氣和養料，有利於大腦功能恢復和幫助消化吸收。不少人習慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會壓迫身體，影響血液循環和神經傳導，輕則不能使身體得到調劑、休息，嚴重的可能導致頸椎病和腰椎間盤突出。

午睡之後要慢慢起來，適當活動，可以用冷水洗個臉，喚醒身體，使其恢復到正常的生理狀態。午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候，可選擇梨和蘋果等量壓榨而成的果汁。