都說微胖才是最好的身材，但你是肥胖！

現在流行以瘦為美，然而太瘦了，其實反倒弄巧成拙。殊不知，最美的身材其實是微胖的身材。

但是有的人，你真的是超標了，不是微胖，是真胖了。如果持續肥胖下去，那迎接你的不會是美好的生活，而是身穿白大褂的天使！

因此，你需要做的就是減肥！

而減肥，除了做那些健身運動、吃藥（不建議）、瑜伽等比較大型的方法外，還有一些簡簡單單的小方法也是很有用的，可以利用休息時間多做做。比如：↓

爬樓梯。有時間無事做就多爬爬樓梯，去上班也是，時間允許的話就選擇爬樓梯。周末也可以去爬樓梯，每次連續30分鐘左右，這樣能消耗400卡路里熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。

原地跑。在室內或者過道上挑一塊地方，原地堅持跑15分鐘。

跳舞。跳舞消耗的能量是超大的，每周跳3-4次，不僅能提升自身的逼格，還能減肥。

跳繩。跳繩也是蠻有用的減肥小方法，既簡單又可以隨時做，只要有足夠的空間就行，繩子也很方便攜帶。

鹽療。用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚髮熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

看完之後，有人可能會說，微胖這種說法還不都只是因為自己瘦不下來。

其實不然，體重還是剛適合就好，不能太瘦，也不能太胖，所以小編也認為微胖的身材是最好的。當然，如果你是苗條的、纖細的魔鬼身材，那自然是極好不過的了。