食物去皺，飽了口福還賺靚

只要您掌握一些簡單的美容方法，足不出戶，家務之餘也可以美容。下面是一些簡單易行效果不錯的去皺方法，堅持一段時間後，也許會給你一個驚喜！

1. 多吃富含核酸的食物 核酸是一種生命信息物質，不僅在蛋白質生物合成中起重要作用，而且影響人體的代謝活動。日本專家發現，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，臉面皺紋會大部分消失，皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。隨著年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，只能從食物中補充核酸。富含核酸的食物主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、蜂蜜等。多吃上述食物，可達到強身健體、駐顏去皺之目的。

2. 選食硫酸軟骨素食物硫酸軟骨素主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或軟骨，實在可惜。殊不知，硫酸軟骨素是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。把吃剩的雞或魚骨頭洗凈，和皮放在一起熬湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。另外，多吃肉皮也可補充合成膠原蛋白，減少或消除皮膚皺紋，保持光滑潤澤有彈性，延緩皮膚的衰老。

3. 常飲酸牛奶酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸，其稀釋液有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為黏膜組織的「清洗劑」，有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉壞死細胞。在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和乾燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋產生。

4. 米飯糰去皺 家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出。直到米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗臉，可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

5. 豬蹄去皺 用老母豬蹄數只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持15天會有明顯的去皺效果。

6. 水果、蔬菜去皺 絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果。可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

7. 茶葉去皺 茶葉含有400多種豐富的化學成分，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現。但注意不要飲濃茶。

8. 口香糖去皺 每天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這是因為咀嚼能運動面部肌肉，改變面部血液循環，增強面部細胞的代謝功能。

人們常說，不是因為沒有錢才變得醜陋，而是因為缺乏使自己變美的小秘方。「天下只有懶女人，沒有醜女人」這句名言極為得當。

（文/劉元山 山東濟南）

版權所有，歡迎分享；未經允許，禁止轉載