她曾經是個超過130斤的小胖妹，減了44斤，成了如今的大美人

王詩安在荷蘭出生，從3歲時起就決定長大要當歌手，從小熱愛唱歌和跳舞，學習鋼琴和爵士樂，持續朝著自己的夢想前進。

青春期時就是個圓滾滾的小胖妹，14歲的時候體重甚至超過65KG，她也慢慢發現，在成為藝人的路上，身材一直是最大的阻礙。決心減重後，嘗試過許多不健康的方法，例如只吃早餐，不吃晚餐，不吃澱粉或只吃一點點水果，再加上瘋狂運動，長期營養失調，對身體造成傷害。

熱愛美食 遠離壞脂肪就能吃得滿足

王詩安熱愛甜食，飲食習慣本來很「荷蘭風」，喜歡吃鬆餅、布朗尼蛋糕、蜜糖吐司等甜滋滋的高熱量點心。回台灣以後，又愛上逛夜市，品嘗夜市裡的各種小吃，像炸薯條、炸雞排、珍珠奶茶等，不忌口的結果當然就是直接反應在體重上。

找出壞習慣瘦身力自然大加分

很多人認為會發胖的原因就是「吃太多」，王詩安說自己以前也有這個觀念，所以靠少吃來減肥，「少吃或單一飲食剛開始確實能瘦一點，但是沒多久，反而會像暴食族一樣吃更多，身材又像吹氣球一樣都回來了！」

例如被很多減肥中女孩子視為大敵的便當，王詩安還是可以放心的吃。她說吃便當也是有技巧的，主菜挑魚類或雞腿，當中的許多小配菜，蔬菜類一定吃完，其他腌制的或油炸過的配菜就不吃，飯類會盡量選擇五穀飯，如果沒有，白飯也OK，飯會吃沒沾到醬料、看得到飯色的部分，一次大概吃半碗。只要保持這個原則，有時候她連晚餐都吃便當，如果飯吃膩了，主要的澱粉來源也可以用白面或蔬菜面代替，一次的分量也控制在半碗左右。

「我的身體很難代謝掉多餘鹽分，吃太咸小腿就會腫，要靠多喝水、多排尿清除這些毒素。」

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