女生美體有妙招，8個動作讓你全身減脂！
夏天即將到來，很多女生都不想挺著一肚子贅肉出去遊山玩水吧？腹部是所有女生追求的性感部位，一旦腹部變形，身材就跟著變形。世界上本沒有好與壞之分，有了對比，就有了好與壞。好身材與身材差的人，就是這麼比較出來的。這世上從來沒有不成功的健身，只有不堅定的意志。
接下來，66姐就給大家分享一組八個動作的美體健身步驟，按照步驟一步一步的來，效果更佳，每個動作做四組，一組10~15個最佳，根據不同的體質調整運動量，運動時不可用力過猛，健身前要做好熱身運動，避免身體過於僵硬，在健身過程中拉傷身體重要部位。
動作一：開合跳
此動作主要用於健身前熱身，拉伸四肢，做好整個身體的預熱運動。
動作二：俯卧撐
此動作主要鍛煉臂膀和臀部，用手支撐整個身體，利用臀部力量發力，可以把臂膀和臀部的肌肉固定成型。
動作三：空手下蹲
此動作主要鍛煉臀部和腰部。雙手平行向前伸直，上身用力向前屈身，可以利用下蹲動作把臀部鍛煉的更翹更迷人。
動作四：仰卧蹬車
此動作主要鍛煉腹部肌肉群。把腹部多餘的贅肉利用蹬車動作甩掉，頭部微微揚起，作為其中一個發力點，使整個身軀不那麼乏力。
動作五：側向箭步蹲
此動作主要鍛煉大腿肌肉群和臀部肌肉。拉伸大腿內側和外側的肌肉，使肌肉放鬆，隨之把多餘的脂肪甩掉。
動作六：曲臂小杠鈴
此動作主要鍛煉臂部肌肉和增強力量。手握杠鈴開合曲臂，可以很好的拓展臂膀的延展性。
動作七：踏階後擺腿
此動作主要鍛煉整個臀部肌肉和使臀部成型。此動作可以使小腿和大腿上的肌肉放鬆，然後把多餘的脂肪用後擺腿的方式，利用汗液排出來。
動作八：仰卧剪刀腿。
此動作主要鍛煉腹部肌肉。仰卧剪刀腿是使腹部肌肉成型的最重要一步。
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