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養肝就是養命,春天養肝這樣做,事半功倍!

中醫素來有「春宜養肝」之說。明代醫學家張景岳說:「春應肝而養生。」這是因為春季屬木,肝也屬木,兩者相應。春季萬物復甦,屬於陽氣升騰的季節,養肝具有事半功倍的效果。常言道:春天養好肝,健康一整年!肝好,一切都好;肝不好,未老先倒!男人「肝」凈就強壯,女人「肝」凈就漂亮。


如今,人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜是家常便飯,飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式,使我們的肝臟承受巨大的負荷,造成日積月累的損傷,甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。那麼在日常的生活中,怎樣才能有效地養肝護肝呢?一起來了解一下!




生命之本,健康之源:肝臟



人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是「解毒」。


它就像是我們人體的一個化工廠,掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它是最易污染也是最易出現問題的的部位。都說"胃是喇叭,肝是啞巴"、胃痛你有感覺,但肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論它累成怎麼樣,它也從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現,多半是晚期的原因。


"肝"積累了如此多的毒素,排除肝毒,刻不容緩!可以說:

養肝就是在養命。



百病之源,根在肝臟




中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。




肝不好,最常見的就是這些癥狀



⑴ 無端感到疲倦,乏力嗜睡,煩躁,焦慮憂鬱


⑵ 眼睛乾澀或者死魚眼,視力下降


⑶ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘


⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液發黃


⑸ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫


⑹ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味


⑺ 渾身無力,話都懶得說,精力不集中


⑻ 臉色蒼白、發黃,原本紅潤的臉頰不見了


⑼ 神經衰弱、記憶力下降,

情緒不穩定,脾氣大

⑽ 頭痛,腿疼,肩酸,腰酸


酒量減少易醉、性慾減退、皮膚小動脈擴張


牙齦容易出血,傷口容易化膿


臉龐兩邊有肝斑、黃褐斑


前胸後背有紅痣,指甲有明顯豎條紋、或是向下凹陷


⒂ 夜裡睡眠不好,失眠多夢


乳腺增生婦科問題,月經失調、痛經,手腳發涼,四肢發麻




如果有以上1-2個的癥狀,說明你的肝已經亮起了"紅燈",就必須要開始調理了

,不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法。


長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的癥狀。




肝主疏泄

,讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了,時間久了,肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功能,也就是說消化功能變差,所以人生氣了,就不想吃飯。


肝主藏血

,肝臟還管著全身調節氣血運行,管血液分配。比如說,人在運動的時間,肝臟就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝臟就把血液分配到血海,即沖脈,那個時候肝臟的血液少了,柔韌性格就下降了,所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。



身邊的一位閨蜜體檢時查出肝臟有問題,嚇的不輕,到處尋醫問葯,後來找到一家三甲醫院肝病中心主任醫師高蕾提醒她:除了醫師開的處葯,不可隨便吃藥,

但是葯不能停怎麼辦呢?


高主任向閨蜜引薦了一位北京資深老中醫,老中醫跟閨蜜講,"是葯三分毒,葯補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節",並給了一道叫『綠豆枸杞蓮子』的五穀養肝粥!

其功效滋補腎水,平降肝火;疏肝理氣,解除肝鬱;健脾柔肝,補充肝血。

閨蜜堅持食用一段時間下來後,明顯感覺氣色好多了,人也精神多了,體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了。

今天小編把老中醫的養肝金方分享給大家:




1、

準備材料:核桃20g、香蕉干15g、綠豆30g、百合10g、蓮子20g、黃豆10g、糙米20g、山藥25g、紅棗20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。


2、

蓮子、百合、黑米、綠豆、黃豆、紅棗用水泡發。


3、

將山藥、糙米洗凈後與百合、蓮子、綠豆、黃豆、黑米、紅棗溫火同煮。


4、

粥汁接近粘稠時加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至爛,片刻後離火即可食用,每日堅持食用一次。





這款養肝粥效果非常好,每天喝一次氣色明顯改善了。但要準備這麼多材料,還需要科學配比,穩定配方,既麻煩又困難,如果材料配比不對,配不準,還會影響效果。且說這食療不是西藥,需要堅持才有更好的效果。想每天輕鬆喝一碗這個養生粥還真不容易呢!


好在有商家聯合國醫大師按古方中的配方製作方法,精確配比,低溫烘培研磨而成天然粉粉,做成了每日必備的代餐粉,在天貓上就有售。


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採茶妹綠豆枸杞蓮子粉

,其所有食材就是依老中醫的養肝粥配方而來的,口碑非常好。



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這款養肝粉比起煮粥又方便又省時間,堅持每日一次吃完3罐一療程後效果非常顯著,對自己和家人都是很好的選擇。


但要提醒各位買的時候要注意:


①認準

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浙江。


②看清配方,裡面的12種精確配方非常重要。


③認準採茶妹綠豆枸杞蓮子粉的奶粉級罐裝,安全可靠!


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養肝配方原理




【綠豆 香蕉干 黃豆

蓮子

清熱解毒,利尿明目,疏肝理氣降肝火,清暑益氣、清熱潤腸 ,止渴利尿 ,且香蕉含有血清素能 刺激神經系統,抗肝昏迷,促進腸胃蠕動。


【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】

滋腎益精,明目補肝血,潤腸燥。


【百合 紅棗 糙米 淮山】

具有潤肺治咳,健脾柔肝。百合蓮子還有養陰潤肺,清心安神,鎮靜抗癌,養心安神助睡眠之功效。




養肝貴在堅持




肝臟不是一天受損的,養肝是一個需要長期堅持的事!



每天早上取3-4勺,開水沖泡喝上一小碗採茶妹綠豆枸杞蓮子粉,氣色會明顯比原來要好,也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱,睡眠質量也會得到很好的改善。人的睡眠一好,心情也就好了,給肝臟造成的壓力自然而然就小了。這款粉有助於肝臟正常代謝,肝氣疏泄正常了,氣血就不會瘀滯,體內毒素也排出了,你會發現喝了這個養肝粉,氣色、心情、精神都明顯變好了。

適合男女老少,即沖即飲,蠻方便的!



吃完三罐一個食療周期後確實感覺到身體有明顯的改善,還給家人當早點了,又方便又省時間。老爸抽了20年的煙,最近喝了這個粉粉也感覺整個人清爽多了。


學生、上班一族等食用可以清肝明目,舒心解壓;長期抽煙、飲酒人士搭配冰糖食用可以養肝清肺、解毒排毒;老年人、肥胖人群也十分適用,可以幫助降血壓降血脂;即使糖尿病者也可安心使用,因為是純穀物磨製,無糖口感!


並要注意的是:採茶妹品牌現在使用全新的奶粉級罐裝,密封性、防潮性更強,更易保存,避免了食品開罐後帶來的衛生問題。




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更多中醫調理建議




肝腎同源,精血同生



其實,養肝之法,男女也各有側重。肝腎同源,男人養腎先養肝中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎的多吃些"

採茶妹黑豆芡實核桃粉

"。


健脾祛濕,陽氣生髮


在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲,等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為"甜膩化濕"。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝,沒時間熬粥的話可以搭配"

採茶妹紅豆薏米山藥粉

"一起吃,溫開水沖泡食用,具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。


以血為本,以血為用


女子以肝為先天,養肝先養血"女子以肝為先天",養好肝,就能擁有好氣色,好身體。女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月必須來的"好朋友",之後懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此,"女人以血為本,以血為用",要想一生健康幸福,就一定要從養血做起,多吃點"

採茶妹紅棗枸杞阿膠粉

",補充氣血,皮膚輕鬆就可變的水嫩了。


三高平衡,百病不生


現代人生活水平提高了,從過去的"鹹魚青菜"到了如今的"大魚大肉",高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的"富貴病",會引起許多併發症。想要遠離高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼平時多吃些"

採茶妹銀杏葛根蕎麥粉

"能幫你"吃"掉血脂,平衡三高,守護血管。






肝不好四大危害




⑴ 肝"苦"毛病多,又黃又丑瘦不了


中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。


⑵ 臉色暗黃,年紀輕輕變成"黃臉婆"。


肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成"黃臉婆"。


⑶ 色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了。


肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。


⑷ 體重居高不下。


大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變"胖"了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。






飲酒有度,防止醉酒




少量的飲酒並不會給身體造成較大的危害,這是因為酒在進入人體後,經過一系列代謝過程,最終會轉化成水和二氧化碳排出體外。


但如果長期大量飲酒,肝臟就會慢 慢受損,正如"破窗效應"一樣,當肝臟受損之後,它的免疫、防疫平衡就會被打破,病毒等一系列問題就會隨之而來,更有甚者,有些腫瘤細胞也會活躍起來。


飲酒過量引起肝病的事例很多。因此喝酒要有度,才能保護肝臟健康。






養肝護肝進行時




中醫認為,肝主春令,春屬木,與肝相應。《內經》謂春季為「發陳」之季。人與自然息息相應,在春季陽氣生髮的季節里,人體的肝膽經脈旺盛活躍,故立春宜養肝為主,飲食當固護初生之陽氣。

人們常說「肝火上升」,因此,在春季養生方面,主要是護肝,而護肝首要從心情著手。因此,要力戒暴怒,特別要忌情懷憂鬱,做到心胸開闊、樂觀向上,保持心境愉悅。


俗話說「一年之計在於春」,如能在立春之際,大自然「發陳」之時,借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機,合理養生,對全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。


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「採茶妹綠豆枸杞蓮子粉」

配合良好作息習慣,你可以自己先試試,好的話,再推薦給他們。




中醫自古就有"葯食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。老話說:葯補不如食補,只要堅持下去,一定能找回健康的自己!通過食療調理身體是一種長遠的養生行為,是一種健康的健體之道!









養肝護肝小常識


為家人收藏好

1


保持正常體重


體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2


遠離各種可能受血液污染的器具


避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

3


均衡飲食


不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食),11~15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

4


注意飲食衛生


不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

5


少喝酒不吸煙


飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

6


注意睡眠時間


成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。

7


不盲目用藥


吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。











-----------------------


你的身體不完全屬於你自己,


他關係著父母家人和你關心的人,


肩負家庭和社會的責任。


不讓愛你,關心你的人操心,這就是善良!


把健康向上美善的信息傳播給身邊你關心愛護的人,


並能影響他們,以身(健康)言教,這就是善行!


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