健身對於男人來說，基本上是每天必須要做的事情
訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。
必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。
使用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。
因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。
做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
※健身有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志
※通過健身，不但可以減輕這些傷害，同時還可以預防更多疾病
※女生該如何修鍊呢？其實很簡單的哦！深蹲就可以
※現在這個時代的男孩子也是很在乎自己的身材的
※一個人健身無聊吧！找個伴來健身吧！增加一些樂趣
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※男人不願做這四件事，說明他對你的愛只是表面上的
※男人若對你有這些表現，你算是跟對人了，一定要珍惜！
※男人在哪些事情上主動，可以說明那個男人對你是「真愛」！
※男人身上如果有這幾種表現，就說明他要變心了，女人們要引起重視
※男人無非就是愛你身上這兩樣，一旦沒有你馬上會變前任！
※腎不好的男人每天堅持做這幾件事，保准讓你晚上「雄」起來！
※越是沒本事的男人，越是喜歡對女人做這4件事情，你的他有對你做過嗎？
※男人是否愛你，從身上這幾個地方就能看得出來
※男人對你做這4件事，說明你就是他要找的人！
※男人對你做這三件事，就是真的喜歡上你了，認為你很特別！
※男人對你有這三種表現，說明他根本不愛你，要認清了！
※男人想要一直留在你的身邊，會忍不住的為你做這些事情
※男人和女人結婚後，這4件事不要對外人說，否則會惹禍上身！
※別多想了，能對你做這4件事的男人，只是把你當「哥們」而已
※如果一個男人有了只有三個表現，那麼他就是愛你的。女人們，不要再挑啦，一定要珍惜
※女人無論跟誰結婚，一定要明白：真正愛你的男人，不會做這四件事
※不要對男人坦白這些事，哪怕他們再愛你也不要說
※男人要是對你說了這三句話，說明他不是心裡沒你，而是深愛著你
※女人嘴上說著不要卻口是心非的兩種情況，男人必須要知道！
※男人對你的愛是否是真的？那個對的人會為你做這些