產科醫生告訴你：做好月子脫胎換骨，第一條很多人就不知道？

產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產後全身筋骨松馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

如果是夏季悶熱。可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。過去要緊閉門窗，目的是希望產婦不要吹風，只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。

古代產婦生產是污穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現代當然不一樣。但也不能外出，不外出無非是希望抵抗力較差的產婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風吹襲、以免傷身。

我一直不喜歡包頭巾，每次都是被婆婆說了，我才不情不願的戴一會兒。婆婆說，不包頭巾，老了會鼻涕亂流，呵呵，我月子里基本上算是沒包了，以後老了會那樣嗎?拭目以待嘍。我的房間通著陽台，我每天都是把門開點縫，保證房間通風，空氣新鮮。

七、禁忌七：禁忌勞累，不能下床，應該盡量躺著：

我生完孩子第2天，就下床活動筋骨。3天後出了院回家，就開始簡單的收拾房間。但凡有親戚朋友來竄門，我必定起床到客廳一起閑聊，就是躺不住。

有位專家說，坐月子這上「坐」字是很有來歷的，以前的醫術落後，過去產婦生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。

現代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現在的產婦也應該「坐月子」，也就是儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但並不代表完全躺在床上不動，還是可以做此復原型運動，幫助產後復原。

而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收腹品，最好是棉質加彈力材質的。

母乳餵養注意事項

1、乳房保養：孕媽媽如果決定母乳餵養，那麼就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。

另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。如果今後餵養的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之後，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多餘的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。

2、儘早開奶：一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。

3、不要丟棄初乳：產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是「臟」的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。

4、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。

6、保持心情愉快：媽媽要以輕鬆的心情餵奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。

生產完了之後女性們總想很快能夠恢復過來，可是儘管產後身體各方面都的很好，很容易讓新媽媽忽視的就是一個關於產後子宮恢復但是以下提到的5種情況卻很可能妨礙你的恢復進度。趕緊來看一下有備無患吧。

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