劉詩詩的這一點，楊冪怎麼也贏不過！

一部《三生三世十里桃花》讓楊冪圈粉無數，更有粉絲放言：楊冪之後再無白淺。

作為四海八荒第一絕色，楊冪的扮相顧然令人驚艷，但是大冪冪的萬年駝背，真心毀仙氣呀！

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穿著寬鬆的古裝都能很明顯地看出駝背，明明甜美的模樣因為駝背添了幾分老態龍鍾。

不少網友表示：真想丟一個背背佳給楊冪。

楊冪的駝背，其實早已深受詬病，無論是在影視劇中，出席活動，還是私下街拍中，楊冪總是會不自覺地駝背探頭。

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相比之下，從小學習芭蕾舞的劉詩詩，在儀態方面著實稱得上典範，無論何時何地、站姿坐姿都無可挑剔，舉手投足間皆是優雅。

今年2月份時，劉詩詩亮相2017年中國電視劇品質盛典現場，一身冰藍色禮服，端莊優雅，美得就像童話里的公主。

劉詩詩的美並不驚心動魄，但從骨子裡散發出的優雅氣質和無時無刻的端莊儀態，讓人過目不忘。

修長的天鵝頸和迷人的鎖骨。

不管什麼場合，只要看見劉詩詩，她都是肩膀打開，背挺直的模樣，看上去落落大方。

和老公一起拍婚紗照、拍大片，高雅如蓮，美得出塵。

連坐在床上都能保持背部挺直，也是沒誰了，換做是你可能早就是癱成了一攤爛泥了。

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穿上古裝體態優雅的詩詩，沒有驚世的容顏，卻美得清新脫俗。

劉詩詩的美，不如其他女星那樣的艷，但她身上的氣質和儀態足以秒殺現在娛樂圈裡的各路小花。

能這麼多年隨時保持腰板挺直的姿態非常需要功力，而wuli詩詩靠的就是從小的舞蹈熏陶。

詩詩6歲就開始學芭蕾舞，15歲憑藉紮實的基礎考入北京舞蹈學院，她最開始的夢想是成為一名芭蕾舞老師。

雖然陰差陽錯的進入了演藝圈，但深湛的舞蹈功底，不僅使她拍戲時「舞戲」驚艷，「武戲」也同樣近乎完美。動作利落洒脫，剛柔並濟，穿上白紗裙，撲面而來的仙女感。

如同一株白蓮，淡淡地散發著芬芳，不諂媚不浮誇，劉詩詩的這種美隨著年齡的增長不斷疊加，像極了當年《羅馬假日》里的奧黛麗·赫本。

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同樣是早年學過芭蕾舞，後來步入演藝圈，天使奧黛麗·赫本的形象，美成了一個時代的經典回憶，一舉一動都散發著白天鵝般的優雅氣質。

外表是父母給的也許難以改變，但氣質與儀態卻完全可以通過後天的訓練獲得，而運動健身就是修鍊氣質、塑造形體的最佳手段。

運動的女人，人群中一眼就看出來了。那種從骨子裡透出的優雅挺拔，就算花錢整容也贏不過，即便是後來不再跳舞，依然能夠如影隨形，彷彿融入了她們的氣息，成為生命的一部分。

如果你已經有駝背的傾向，

那可一定要注意，

駝背還是可以糾正的，

堅持習練以下幾個瑜伽體式，

絕對能讓你修鍊成完美的天鵝頸。

駱駝式

1.跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。

2.呼氣，慢慢向後彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。

3.吸氣，挺胸朝天，頭部放鬆，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。

功效：擴展胸部，改善寒背。舒緩背痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度。

提示：1.頭部放鬆，頸項不要過分向後伸展;2.盆骨和大腿與地面保持垂直

蝗蟲式

1.俯卧在地上，手心向下，臉向下，雙手放身旁兩側，雙腳併攏及向後伸展。

2.呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，四肢盡量伸展。保持呼吸自然，保持姿勢約15秒﹐完成後返回步驟1休息，重複做2至3次。

功效：鍛練背部豎棘肌群，強化過弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矯正寒背。

提示：利用腰背肌肉將四肢及上身盡量向上抬高，只盆骨和腹部支撐身體。

反手嬰孩式

1.跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀部後方。

2.呼氣，身體向前彎腰，腹部貼緊大腿，直至額頭放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿勢約15秒﹐完成後返回步驟1休息，重複做2至3次。

功效：鍛練上背斜方肌，強化過弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加強肺活量。

提示：保持手肘伸直，肩胛骨內收，注意力放在上背。

背後扣手式

1.山式站立﹐雙腿併攏。吸氣，右手彎屈置於背後胸椎位置，掌心向後，手背貼緊脊椎。(如無法將手掌放近胸椎﹐可藉助右手將左手手肘拉近背部中央)。

2.提高右手並彎屈手肘，互相扣緊左右手指，右手貼著頭顱後方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿勢約20秒﹐完成後依樣再做另一邊，每邊重複做2次。

功效：伸展胸部上方及脊椎，矯正寒背。緩解肩部酸痛，令肩關節變得靈活。

提示：視線向前，頭與地面保持平衡。上手盡量把下手向上拉。

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