碧池們再瘦都沒有用 一個美背甩她們十條街！

美背就是擁有蝴蝶骨，蝴蝶骨就是當你的手臂一張一和，肩胛亮片薄骨在皮膚下清晰可見如同振翅的蝴蝶翼。有的人之所以能性感撩人，就是因為比別人多擁有了蝴蝶骨，性感不要捂，一起秀出蝴蝶骨眼壓四方吧！

1、好身材不一定纖瘦，但比例很重要

柳岩

柳岩顯胖不是因為胸大！而是因為虎背！！！柳岩經常深v露背性感亮相，驚艷的著裝引爆眼球，可是觀眾經常不買賬，每次總得吐槽吐槽「虎背熊腰」等槽點總是讓人感覺她很女漢子，感覺很粗糙~

2、漂亮蝴蝶骨，豐滿和顯瘦型露出來都很好看

漂亮蝴蝶骨

背部線條足夠美。直立站姿、平坦的肩膀，具有肥而不膩的潤澤感，總會讓人看起來非常優雅端莊。讓人過目不忘的背影，無一部擁有漂亮的蝴蝶骨，豐滿還是顯瘦，有了它才能秒變女神。

3、誘發人觸摸慾望的「蝴蝶骨」有它才性感

美美的背部線條

紅毯、秀場、年會，重要的場合，想要吸爆眼球只有露背裝！大胸、美腿也吸睛，可是遠遠不夠！！背部漂亮才是最難的，吸引全場的目光。那誘發人觸摸慾望的蝴蝶骨，才是露背艷壓四方的資本。

Tips

一起get蝴蝶骨

1、好姑娘們，擁有蝴蝶骨貴在堅持。輕薄、謝絕脂肪是優雅美背的首要標準。請跟小嘉一起get蝴蝶骨。

艷壓四方的美背

2、艷壓四方的美背，日常的清潔和保養怎麼能少？每周一次深度去角質及促進血液循環的背部護理，蝴蝶才能振翅飛揚。

緊緻美背不可或缺

3、松垮的背部要出現在鏤空的禮服裝里，難免有些缺失美感。緊緻的皮膚也是美背不可缺少的美。

背部光澤很重要

4、背部光澤很重要，膚色才會看上去健康舒服，有了光澤感，才會瞬間吸住眼球，肥而不膩的美背就要拒絕肌膚暗沉無光澤。

光看沒有用羨慕也不會是你的，動起來才用！

一起來運動吧

Step1：身體的重心向下，保持你的手臂伸直，手拿啞鈴，保持手臂伸直，從身體兩側抬起雙手。

掌心向前

Step2：掌心向前，手臂直直舉起啞鈴 ，再從身體兩側彎曲向下。重量降低到腰的高度，擠壓你的肩胛骨，重複做12次。

左右伸直手臂

Step3：把手臂放在你身體兩側，掌心對著身體，保持肩胛骨伸直，左右伸直你的手臂，交叉進行24次。

平行向後擠壓

Step4：手肘彎曲在身體兩側，保持肌肉繃緊，平行向後擠壓到極限，最後又收回重複12次。

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