不要嫌棄它長得難看，女人每天常吃點，美容又養顏

現在的人越來越注重養生，尤其是女人。她們不僅注重買護膚品，現在更是想著自我調理。比如吃一些常見的食物就可以輕輕鬆鬆解決肌膚問題。那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道垃圾，美容護膚呢？

魔芋不僅味道鮮美，口感宜人，而且魔芋中含有葡萄甘露聚糖，這種成分可以消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的。

葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有"千年人蔘"之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

雖然這些東西都不起眼，但確實藥用價值不小，可以幫助我們美容養膚，其實生活中這樣的東西還有很多，比如植物雪燕。

雪燕是雪燕樹髓的自然凝脂，主要成份是植物膠質和氨基酸，適合人體吸收。經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使人面色紅潤，肌膚富有光澤，延緩衰老。

女人腎虛也是皮膚不好很大的一個原因，腎虛臉上就愛長東西，黑豆就是調理腎臟很好得食物，這款醋泡黑豆每天三十顆，腎陰虛的毛病會逐漸改善的。

阿膠糕富含膠原蛋白，自古以來就是美容駐顏的妙品，每天堅持吃點它，女人的身體越來越年輕，皮膚越來越好。

桃膠的功效就比較多了，譬如美容養顏，清熱降火，治療糖尿病，治療胃炎等等，女人常吃有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。

黃金耳最主要的功效就是養顏，具有破瘀、通筋活血、美容、治腰脊痛等。其中美容功能尤為顯著，會使人臉色保持紅潤細嫩，青春常駐。

薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，常喝紅豆薏米粥不僅能夠達到消腫減肥的目的，同時還能夠美白皮膚。

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