腰部贅肉太多，試試這套瘦腰操，輕鬆塑造完美腰身
大家都知道女明星在走紅毯的時候，為了讓自己看起來更性感，喜歡露出背部線條，襯托的也更加有氣質，你是不是很羨慕呢？其實很多女孩最困惱的就是腰部贅肉，贅肉多了，背部很難呈現出線條，再漂亮的衣服穿在身上也會顯得特別沒有氣質，所以為了讓自己變得更加漂亮，就會使用各種瘦腰方法，可是這些方法真的有效嗎？柚子姐給大家介紹一種瘦腰操，經常練習不僅能夠甩掉腰部的贅肉，還能塑造背部的完美線條。
O型瘦腰減肥法
跪在瑜伽墊子上，身體放鬆，閉上眼睛，大腿和小腿的夾角約100度左右。下半身不動，上半身儘力往後仰，使手臂能夠放在雙腳腳踝位置，堅持5秒後回到初始動作。循環此組動作20次，這個動作不僅可以鍛煉你腰部肌肉，還鍛煉了腰部的柔韌性，從而使背部線條變得柔美。
四肢撐地瘦腰法
平躺在地面上，眼睛直視前方，雙腿膝蓋彎曲，雙腳撐地，使大小腿之間的夾角為80度左右。將身體抬離地面，使腿部、臀部、腰部保持在同一條直線上，堅持動作5秒後回到初始動作。此動作循環20次，這個動作的瘦腰效果非常好，它能夠迅速燃燒你腰部的脂肪，從而使你的腰部越來越瘦！
仰背瘦腰法
趴在瑜伽墊上，閉上眼睛，身體放鬆，深呼吸。保持下半身不動，雙手手掌撐地，上半身最大限度的向後仰，堅持動作5秒後回到初始動作。循環動作20次，這個動作能很好的塑造你背部的線條，使你腰部的贅肉變的緊繃，瘦腰效果明顯。
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