姑娘，請不要輕易把這個部位露出來

不知道從何時起，露腳踝成了一種時尚潮流。

不管是明星還是普通人，沒事兒都喜歡露一露腳踝。

因為一個字：潮！

可是……

你知道在該保暖的季節里，露腳踝的危害有多大嗎？

你知道有姑娘因天冷露腳踝，高燒39度，住進醫院嗎？

你知道因為露腳踝，有些人就患上風濕、關節炎、月經紊亂、宮寒嗎？

經常露腳踝，離心臟最遠的地方，也是最易受到寒邪侵襲的地方，被稱為人體的第二心臟。上面分布著淋巴管、血管、神經等十幾個重要組織。而腳踝，可以說是聯繫「兩個心臟」之間的重要樞紐，它決定了人體下半身血液循環是否暢通。

腳踝處皮下脂肪少，所以它的保暖性能比較差。中醫說「寒從腳底生」，意思就是腳部受寒，血管收縮，血液迴流受阻，就會導致全身血液循環不暢，人體就會感到寒冷。

冬春季節，如果過早的把腳踝露出來，寒濕就會進入經絡，導致風濕、關節疼痛、腿寒等疾病。而對於女性來說，如果受寒太多，還會造成痛經、月經紊亂、宮寒等問題。

「春捂秋凍」是中國傳統中醫總結出來的養生之道。冬季過渡到春季，人體剛剛經歷完一整個寒冬的嚴密包裹，身體機能還沒有完全恢復。進入春天這種「乍暖還寒」的時候，如果貿然脫掉冬衣，露出最脆弱的腳踝。那麼，身體對外部的寒氣就會缺乏抵抗能力，導致感冒、受寒等。因此，春天還得捂著！

中醫建議：春季穿衣盡量做到上薄下厚，足部、腹部要保暖，肚臍、腳、關節這些地方不能露。

三四月份，陰雨綿綿，是風濕性關節炎的高發期。典型性的表現就是遊走性的多關節疼痛，如：膝關節、踝關節、肘關節、髖關節等。

因此，春季是打好關節保衛戰的重要時刻！

中醫提醒，春季仍然要穿長襪罩住腳踝，以防受寒。

做劇烈運動或長距離行走時，佩戴彈力護踝，給關節一個外在的支撐，避免踝關節勞損、扭傷。適當補充氨基葡萄糖鈣硫酸軟骨素，可起到潤滑和支撐關節的作用，使關節活動自如，並有助於緩解關節疼痛及保護軟骨。

泡腳能加速下半身的血液循環，消除浮腫，驅寒保暖，長期堅持還能瘦腿呢！用37-43℃的溫熱水泡25分鐘左右，水量高於腳踝；高桶泡腳，熱水至少要泡到小腿部位。同時兩腳不停地活動或者互相搓動，以促進水的流動。早晨或傍晚脫掉鞋襪，對著太陽晒晒腳底，曬20-30分鐘，這樣不但可讓踝關節活動自如，保證血液循環通暢，還有利於陽光中的紫外線直射足部穴位，能促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力。

春天露腳踝，老了得風濕。

所以，姑娘們，

別再輕易把踝關節露出來了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！