4月常吃蘋果可養生、減肥，可吃錯了還會患病，你吃對了嗎？

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蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

蘋果的功效

降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。

促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。

蘋果的禁忌：

1、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。

2、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

3、 潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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