生孩子過程中一定要這麼吃東西！不然根本沒勁兒生！

順產是個體力活，一般整個順產過程要經歷12-18個小時，子宮每分鐘要收縮3-5次，全程消耗的能量相當於跑完1萬米或爬200多級樓梯，所以你看到的產婦都會疲憊不堪，氣喘吁吁。而准媽媽在順產時，一定要這樣吃東西，不然根本沒勁兒生：

一、第一產程

第一產程中並不需要產婦用力，但是此時需要孕媽媽儘可能多吃些東西，以備在第二產程時有力氣分娩。

所吃的食物應該以碳水化合物性的食物為主，因為它們在體內的供能速度快，在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，不會在宮縮緊張時引起產婦的不適或噁心、嘔吐。食物應稀軟、清淡、易消化，如蛋糕、糖粥等。

二、第二產程

多數產婦在第二產程不願進食，可適當喝點果汁或菜湯，以補充因出汗而流失的水分。由於第二產程需要產婦不斷用力，應進食高能量、易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力等。如果實在無法進食，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

如果不及時補充，產婦就會體力不足，導致分娩困難，延長分娩時間，甚至出現難產。

三、溫馨提示

分娩時，孕媽媽可以準備一些巧克力。巧克力含有豐富的營養，每100克巧力含碳水化合物55-66克，脂肪28-30 克，蛋白質約15克，還含有礦物質、鈣、維生素B2等。巧克力中的碳水化合物能夠迅速被人體吸收利用，增加能量。

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