經常去健身房健身，還有利於你的生活和工作

如果你經常去健身房你就知道，健身教練叫你在熱身時一定要跑出汗，這樣才會使全身真的熱起來，對下一步的肌肉練習有很大的幫助並防止受傷。

其實我們之所以會跑出汗，是因為我們身上的脂肪已經開始燃燒，長期堅持去健身房鍛煉，身上的脂肪就會越來越少，再結合下一步的肌肉拉伸和肌肉鍛煉，該長肉的地方肌肉不斷增加，不該長肉的地方脂肪在減少，你的身材會越來越好！

在健身房，即使你不想參加肌肉訓練，熱身之後你也可以在健身放參加游泳或者打羽毛球等其他的體育運動，它們同樣可以使你的身材越來越好！

健身房裡有各種各樣的鍛煉不同部位肌肉的運動器械，不同的器械鍛煉的肌肉部位不同練胸的練手臂的練腹部的練大腿的練臀部的都有，胸部肌肉少你可以練胸，腿部肌肉少你可以練腿，你要根據你的身體的肌肉情況來側重鍛煉不同的身體部位，健身房裡還有很多大型的鏡子，你可以隨時檢查你的鍛煉效果。

健身房裡不光有運動器械，一般還有游泳池，羽毛球場，乒乓球台，瑜伽館，鋼管舞館等等一些設施。經常去健身房，你可以體驗不同的運動項目，在不同的體育場館，那裡一般都會遇到一些高手，他們可以指點你進步提高。

因為你經常去健身房，那麼你坐在電視機和電腦前的時間就少了，感覺無聊的時間也少了，越來越覺得時間不夠用，身體和身材都在變好，身體的各種疾病和不適也逐漸的遠離你，人也變的自信，你會有更多的精力投入到你的生活和工作當中了。

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