以後多吃這一種東西，讓你40歲的時候，擁有20歲的身體！

小小的一粒枸杞，卻對我們身體有大功效。過了40之後，身體狀況處於一個下滑的狀態。我們更應該適當的食用枸杞，因為它對我們好處多多哦！

1.補腎

枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。過了四十歲，不少人會感覺到精力不足，腎虛成了常見疾病。適量的食用枸杞，對於腎陰、肝氣不足有一定的防治作用。

2.延緩衰老

男女都害怕衰老，枸杞有扶正固本、滋陰補腎、益氣安神的作用。能夠有效的增強各大臟腑器官的功能，還能改善大腦功能，對於抵抗身體自由基也有很好的作用。

3.提高免疫力

中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。 長期服用，有提高人體免疫力的作用。

4.預防貧血症

四十歲的女性會擔心貧血症找上自己，這時食用枸杞能夠幫助身體補血。枸杞中的鐵元素含量較多，對於造血有非常好的幫。

5.滋養皮膚

四十歲的時候，會出現很多皺紋。枸杞中有枸杞多糖、胡蘿蔔素和硒元素，這些都屬於較強的抗氧化劑，可起到滋養皮膚的作用。

6.保護肝臟

肝臟是身體重要器官，食用枸杞能夠吸收其中的甜菜鹼，有效的抑制脂肪在肝細胞中發生沉澱，促進了肝細胞的新生。

健康小貼士：

1.直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

2.枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃

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