糖友必知：做這件事的先後順序直接影響血糖的高低

凡事都有先後順序，對於糖尿病患者來說每次吃飯、吃藥更要講先後順序，如果一旦搞錯了順序，反而會使病情加重，下面就來介紹下糖友們一定要知道的先後順序，對控制病情有很大的幫助呢。

順序1、先吃稀後吃干與先吃干後吃稀

南方有人餐前喝湯的習慣，而且專家也說，餐前先喝湯可以減少30%的進食量，如果能堅持下去，對預防肥胖、降低血糖有所幫助。但如果用餐同時喝湯，或者是先吃飯後喝湯這種效果就不明顯了。但是喝湯也要因人而異的。

順序2、先肥胖後消瘦與先消瘦後肥胖

肥胖也是招致糖尿病的最重要的病症之一，而且2型糖尿病患者中肥胖者佔80%之多，如果體征中腹部肥胖者比臀部肥胖更風險更大，而且如果一直肥胖的人突然瘦下來，很可能是糖尿病在作祟，應該趕緊檢查控制了;如果一直很削瘦的人，慢慢的因為飲食增多，而運動減少，也可能開始進入糖尿病的潛伏期了。

順序3、先運動後吃飯與先吃飯後再運動

運動是控制任何疾病的最好的健康方式，但運動與吃飯到底哪個先哪個後呢，一般應在早上先運動後吃飯，晚上則是先吃飯後運動。如果早上先吃了飯一定要停歇半小時後再運動。如果是晚上運動的話，可以先吃飯後，休息一小時後再開始運動，不管是哪種運動，運動過少或者運動過多,都是不對的。

順序4、先吃藥後吃飯與先吃飯後吃藥

一旦得了糖尿病，藥物可能將伴終身了，不管是哪個降糖葯，需在餐前30分鐘服用。因為這種降糖葯飯前吃一片頂上飯後吃三片，但有些葯，需要進餐時同時服用，有些像需要在餐後再服用，之就要看你選擇了哪葯了。

順序5、先打胰島素後吃飯與先吃飯後再打胰島素

胰島素可以幫助糖友控制血糖的高低，但也分為餐前、餐中、餐後注射，這樣才能使胰島素起到幫助正常值的，一般的胰島素需在餐前20～30分鐘注射，這樣才能接近正常分泌的方法。但如果當餐前血糖在2.8～3.9mmol/L時，也可以改在餐後再注射胰島素。

順序6、先大便後吃飯與先吃飯後大便

一般情況下，經常一夜的腸道消化會在起床或者早飯後產生排便的生理反應，這對預防肛管直腸疾患是有很大好處的。但是糖尿病患者合并自主神經病變時經常發生腹瀉或便秘，就與起立反射和胃結腸反射功能被損害有關。

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