今日好咪讀：蹲馬步可以瘦腿嗎

今日好咪讀分享：蹲馬步可以瘦腿嗎

現在隨著生活水平的不斷提高，富態的人越來越多了，隨之而來的苦惱也越來越多········

各種各樣的減肥方法都屢試不爽啊，其實運動減肥是最好的方法，對於腿部怎麼瘦不妨來一起看看。

蹲馬步怎麼瘦腿？很多女生總是會覺得自己的腿粗，尤其到了要穿短褲短裙的時候就更想要瘦腿了。蹲馬步就能幫你實現這個願望。那蹲馬步怎麼瘦腿呢？

蹲馬步怎麼瘦腿？

1、兩腿分開。兩隻腿分開分別和肩同寬，然後把身體的重心用在身體中央。注意雙腿不要站得過寬，否則會導致重心太低，如果身體站得過窄重心就會太高，這兩種情況都會讓下面的動作很難進行。

2、雙手平舉。保持好身體重心然後再把兩隻手伸直舉在身體正前方，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也可以矯正下蹲後重心不穩的問題，不至於下蹲後向後跌倒。

3、兩腿半蹲。最後兩腿半蹲，不要蹲得過低，只要大腿感覺酸酸就正好恰當好處了，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，都不會對下半身起到減肥的效果。蹲馬步時需要緊繃腿部肌肉，從而燃燒腿部脂肪，消耗能量，堅持一定時間可以使腿部變得更結實，達到瘦腿效果。

蹲馬步減肥最重要的堅持，每天堅持幾分鐘，堅持兩個星期，就會有明顯效果，堅持一兩個月，就徹底和大腿的肉肉說拜拜啦。

喜歡此文章的朋友請關注百家號，有興趣的朋友請在下方參與熱評！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！