不吃早餐的危害你們知道嗎？謹記！

1、不吃早餐會導致低血糖，睡眠是人體不進食最長的一段時間，體內營養物質已經消耗完，如果不吃早餐，則會使空腹狀態再持續4個小時，導致身體血糖濃度大幅度降低，嚴重者會導致精神不振、四肢無力。長期不吃早餐則會導致身體營養不良。

2、不吃早餐能減肥嗎？其實不然，不吃早餐會降低人體新陳代謝速度，從而降低脂肪燃燒速度更不利於減肥，如果中午因飢餓而暴飲暴食更得不償失。

3、數據顯示，90%的膽結石患者是因為不吃早餐引起的。空腹時間過長導致膽汁分泌良減少，但膽固醇含量不邊，久而久之形成結石。

4、一夜的睡眠使體內水分大量減少，血液呈粘稠狀態，會導致微小血栓的形成，從而誘發心腦血管疾病，所以早餐非常重要尤其對中老年人。 5、不吃早餐會導致體內肌肉含量減少，經過一夜的消耗，體內糖原已經消耗完畢，如果不吃早餐，身體勢必會分解肌肉蛋白提供能量。

6、不吃早餐會引起消化液對胃腸粘膜的破壞，導致胃炎甚至是消化性潰瘍等胃病的產生。

7、對於青少年來說，不吃早餐會影響智力。不吃早餐導致大腦不能正常運轉和發育。

8、不吃早餐會打亂身體正常生物鐘，身體營養的需求和供給不能完美對接，身體對疾病的抵抗能力削弱，從而影響壽命。

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