節食只能瘦，健身才能造就健康好身材
健身
04-08
健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
健身有利於增強體質，防病治病。健身運動使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
健身有利於心情舒暢、精神愉快。
有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志
提高記憶力。喬治亞理工學院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。很多女生都喜歡節食減肥，其實，健身才是減肥的最好選擇。
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