關節膝蓋冷？知名中醫王琦教授有絕招，學完一身暖洋洋！

「國醫大師」稱號獲得者，北京中醫藥大學博導。

享受國務院特殊津貼、北京中醫藥大學博士生導師、中醫「體質學」創立者、被國家衛生部評選為「國醫大師」的王琦教授，對於我們冬季體寒、怕冷的情況有一些非常有效的指導，值得一看！

穿衣不管用，怕冷要衛陽

怕冷，簡單地說就是陽虛，體內的小太陽缺少光和熱了。怕冷陽虛的人會看上去沒精打采，這樣的人（怕冷）氣血不足，老得快。「國醫大師」王琦教授認為：

「人體抵禦外邪的能力靠的就是陽氣，在中醫里又叫『衛陽』，衛就是衛兵、護衛的意思，陽氣好比人體的衛兵。陽虛了，體質就會表現出寒，這種寒主要表現在三方面。」

怕冷分三種情況

第一種是衛陽不足。

主要表現為身體怕冷，怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的現象。

第二種是中焦虛寒。

胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。

第三種是下焦虛寒。

主要表現在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風，馬上就疼痛不舒服。

這三種怕冷的情況，針對方法各有不同，不可一概而論，下面一起來看看這三種情況各自的保暖方法。

怕冷必須這樣吃

如何養陽？王琦提供了一系列方法，冬天最合適的就是進補了，如何補？一定要看看自己屬於上面哪種情況，然後對症禦寒：

衛陽不足。

可以吃當歸生薑羊肉湯。羊肉在驅除寒氣的同時，還可以補血，特別適合冬天食用。

「當歸生薑羊肉湯」是我國中醫四大經典《金匱要略》裡面記載的，由漢代醫聖張仲景創製，它有溫中散寒的作用，溫暖我們的機體，補充我們身體的陽氣。

中焦虛寒。

附子溫里散寒的作用比較強，中焦虛寒的朋友可用附子粥。

配方一般用制附子10克，要先水煮一小時，再加炮姜15克，粳米100克加水煮粥。也可以附子藥量減半，煎水取汁，再用汁和粳米一起煮粥，或用附子和羊肉一起煨湯等。

作用附子粥主要以附子達到溫里散寒、止痛，炮姜溫中散寒、止瀉的作用，用於里寒腹痛、腹瀉、大便稀的情況。

注意附子有毒，會因為炮製或煎法不當，或用量過大，而引起中毒，所以一定要按照上面的方法製作附子粥。中毒主要表現為口腔灼熱，發麻（從指頭開始漸達全身），流涎，噁心，可能嘔吐，疲倦，呼吸困難，瞳孔散大，脈搏不規則（弱而緩），皮膚冷而黏，面色發白。

下焦虛寒。

此類怕冷人群，可以用枸杞子泡水代替茶飲。

配方用枸杞子、五味子各等份，研為粗末，每次9-15克，沸水浸泡，代茶飲。用藥可服用金匱腎氣丸、理中丸。理中丸除了溫中祛寒外，還可以補氣健脾，用量根據醫囑。

冬天到了，很多人都會怕冷，穿再多也不管用，這種寒冷是從身體裡面來的，要從裡面治，要學王琦教授這三種方法，才能保暖！

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