這些生活小方法幫你清除痰和黏液, 既便宜又有效

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痰咳也就是排痰性咳嗽，是身體自行清理肺和呼吸道中的粘液的天然方式。痰常常和感冒和其它上呼吸道感染聯繫在一起。這並不是什麼嚴重的健康問題，但是如果放任不管，它會阻塞和刺激支氣管，導致二次上呼吸道感染。接下來就主要給大家介紹一些祛痰的有效小方法：

1. 多喝熱飲

熱飲可以幫助我們疏鬆胸腔和鼻道中的黏液。草本茶就是一個非常好的選擇，比如檸檬加蜂蜜。檸檬中的檸檬酸和蜂蜜的殺菌屬性一起能幫助疏鬆痰和潤喉。即便是在做紅茶的時候，也可以加一勺新鮮檸檬和蜂蜜進去。

2. 蜂蜜

蜂蜜是一種治療咳嗽很常用的家庭方法。2007年ABC曾報道過一項賓州州立大學醫學院的研究成果，他們給2-18歲的人群每天睡前喝點蜂蜜，結果顯示他們的睡眠更好，並且咳嗽的也更少。可以在熱水或者茶中直接加入2勺蜂蜜。

3. 桉樹油

吸入一點桉樹精油蒸汽可以很快的幫助你緩解咳嗽。具體做法為在正在蒸煮的水中滴入2-3滴桉樹油，然後吸入其散發的蒸汽10-15分鐘即可。下面這些精油也有不錯的效果：

1. 茶樹油-有效的抗菌、祛痰劑和防腐劑

2. 薄荷油-幫助打開鼻道

3. 百里香-超強的殺菌作用，對感冒，流感很好

4. 蘋果醋

蘋果醋也能幫助分解體內的黏液，並且減輕慢性鼻竇炎和過敏癥狀。因為它裡面富含鉀，能幫助擺脫流鼻涕的情況。在水中加一勺蘋果醋，每天喝三次，幾天之後就會讓癥狀得到好轉。雖然可能味道不怎麼好，但是它的效果很值得讓你去嘗試。

5. 不要吸煙

當你喉嚨感染的時候最重要的一點就是不要吸煙。你所吸入的任何東西都會影響你的呼吸道。煙只會加重喉嚨感染的癥狀，因為它會干擾身體的自然癒合過程。請等到你的鼻子或者喉嚨完全好了再抽，最好乾脆戒掉。

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