小心身邊這些要命的養生法　不但不能養生還會折壽

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　　養生是很多人關注了，但是盲目的去養生不但養不了還會折壽，聽了是不是感覺很奇怪，但現實中這樣的事很多的。下面我們就來看看養生要注意會么，怎麼才是真正的養生。

１五穀雜糧粉　吃雜糧是可以養生但是磨成粉以後，膳食纖維就沒有了，剩下的只有澱粉和脂肪了，長期食用還會得糖尿病。

２每天喝粥　有些老人感覺粥又好做又對身體好天天喝粥，結果喝出心梗。我們只要能吃硬就不吃軟，各種食物都要進食，營養才能均衡。

３辟穀養生　現在比較追捧不吃穀物、肉、蛋等的「辟穀養生」。每天靠喝水和打葡萄糖來代替三餐，說可以有清理腸胃，事實是相反的不但不可以養生，長時間會致腸謂生病。

４現在比較流行的每天「八杯水」　不是所有的人都適應這種方式，要看生活的地理位置和身體差異而定，多喝也無益。

５亂補維生素　大家需要根據自身的情況還補充，如果不缺補的多也沒有什麼好處的。

６亂補營養品　現在的社會人們生活水平提高了，很多人都吃「保健品」感覺可以預防疾病，但實際不是這樣的，因為亂補吃出病的人真的很多。

７不能吃太熱的食物　人對溫度的承受力50~60度最佳，吃太熱會傷害食道。

　　總之，生活中的這些自認為好的養生方法，但實際上存在很多問題，希望大家看了這篇文章之後，可以選擇正確的養生方法，使自己真正的做到「養生」。

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