關鍵時刻男人別「掉鏈子」

有一個健康聰明的寶寶，是每一個粑粑麻麻的心愿。幫寶兒告訴大家一個秘密：據最新研究報告表明，男性在春天產生的精子，是最健康的，質量也是最好的。

如今正值大好的春天，想要備孕的粑粑們，趕快在春天做好備孕準備吧！

為了能提高精子質量，想要做粑粑的你要做到：

吃得健康

要保證精子的正常代謝，多吃含鋅、硒、蛋白質的食物，如瘦肉、禽肉、魚肉、動物肝臟等。每天要吃新鮮水果和蔬菜，少吃肥肉、巧克力、煎炸食品，咖啡、豆腐、奶茶。

遠離精子殺手必須戒煙戒酒，以免胎兒畸形；高溫狀態會抑制健康精子的生成，要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等；還應遠離毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質。

男人幫男人幫是一種砭粉凝膠貼，貼敷在陰囊之上，可通過凝膠物理降溫、砭粉疏通經絡等作用，提高精子質量，促進睾丸酮分泌。

多多運動堅持鍛煉可以增強體質，提高自身免疫力，降低患男科疾病的幾率，還能促進新陳代謝，有利於健康精子的生成。

放鬆心情男人常常面臨著多重壓力，精神很容易緊張，應該多參加戶外運動，和家人、朋友聊天聚會，聽聽音樂，試著緩解壓力，放鬆心情。

按時休息長期熬夜、睡眠不足的男性，不僅精神面貌差，生育水平也比較低。所以要按時休息，最好晚上11點前要睡覺，保持充足的睡眠。

想要生一個健康寶寶，就像是精雕細琢的大工程，稍有不慎就會功虧一簣。

在孕前調養好身體，讓寶寶遺傳到父母的優秀基因，想必是每個粑粑麻麻的心愿。所以在你計劃生孩紙之前，就從健康備孕開始吧！

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