女朋友換不停？不談戀愛會死？你可能「愛情成癮」了！

（專家：孫濤，國家二級心理諮詢師，科普中國微平台原創首發）

愛情是人類最美妙的一種情感，就像詩句里寫的：在天願做比翼鳥，在地願為連理枝，天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。正是因為愛情的這種美妙才讓人們為之痴迷，然而並不是每個人對愛情都能做到 「願得一人心，白頭不相離」，就像金庸筆下的段正淳，見一個愛一個，處處留情不守情，如果生活中的你也是經常男朋友（女朋友）換個不停，好像不談戀愛會死一樣，那麼，你要小心了，也許你「愛情成癮」了！

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愛情真的能上癮？

心理生理學的研究發現，墜入情網的大腦看上去與正在吸食可卡因的人們的大腦類似，此時血液中的內啡肽含量會增高，個體會體驗到一種欣快感。我們每個人都花費了很大的時間去尋找、建立和維護愛情，一旦失去了愛情，我們都會痛苦不堪，就像身體被掏空。因此從某種程度上來說，每個人都可能愛情成癮患者。

不過，要聲明一點，目前美國精神病診斷與統計手冊第五版並沒有把愛情成癮症列為一種疾病或是一種「癥狀」，對於愛情成癮也還沒有一個一致的、可操作性的定義，這裡將嘗試從「成癮」的角度來解釋一下愛情成癮。愛情成癮者是一個人強迫的（無法停止的重複）、持續地渴望和追求愛情，並只能通過戀愛關係中的他人或戀愛關係本身來獲得自己的安全感和價值感。

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當一個人在愛情關係中出現3種及3種以上以下情況時，可以判斷其為愛情成癮：

1、當離開或缺少伴侶時，會具有一系列脫癮癥狀表現，比如極大的痛苦和對其他人的強烈需求；

2、花費大量時間在愛情關係上（不論是現實中還是幻想中的愛情）；

3、自己原有的社交、職業和休閑活動會明顯減少；

4、持續不斷的渴望或用無效的努力去控制愛情關係；

5、即使這段感情中存在很多問題，仍然去追求；

6、存在著情感障礙，表現為重複的、興奮的但沒有任何持久情感的愛情關係，或者是一種痛苦的、不安全型的愛情關係。

在一段對愛成癮的關係中，愛情成癮者會表現的十分「粘人」，不能忍受與戀人的分開，佔有慾與嫉妒心非常強，總是想控制愛情關係，一旦與戀人分開或感到不能控制愛情關係，就會產生坐立不安、嗜睡、食欲不振等癥狀，到最後，戀人不堪忍受而與之分開，而愛情成癮者會不斷的尋找新的愛情，屢敗屢戰。

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愛情成癮的原因

1. 生物學因素

研究發現，人群中有一些人更容易對多巴胺、後葉催產素等愛情激素「上癮」，這樣的人，一旦體內的後葉催產素等激素水平消退，就會通過另尋新歡再次獲得刺激源，從而享受激素高分泌帶來的極度愉悅興奮，這就是我們通常所說的花心、喜新厭舊的人。

2. 個人成長經歷

愛情成癮跟童年的創傷經歷有關。那些童年時期遭受到父母的漠視或拋棄的兒童，常常會認為自己是沒有價值的、不被喜歡的、不自信的，這種信念會一直跟隨他們長大成人，所以他們會瘋狂的從一段段愛情關係中找到被愛、被認可的感覺。

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愛情成癮了，怎麼辦？

愛情成癮看起來好像沒什麼危害，實際上，愛情成癮會嚴重損害到個人的正常

生活和工作能力，同時在愛情關係中個人也無法體驗到真正的幸福感和滿足感，嚴重者甚至會由於情感的不滿足而選擇自殺。那麼，愛情成癮了，該怎麼辦呢？

1. 接納自己，找到根源

愛情成癮者，要學著接納自己，尤其是接納不完美的自己，要能夠回溯童年，

認清童年的創傷才會讓自己長大後有如此的表現，在認知上找到根源，並能夠與自己的童年和解，學會自愛。

2. 重塑信念，堅定信心

要努力打破原有的範式，挑戰內心的孤獨與恐懼，學會在獨處時感到滿足，堅定信心，與自己的「癮」和平相處，並慢慢學會管理自己的「癮」，要用心的與自己相處。

3.尋求幫助，建立關係

當意識到自己愛情成癮時，要學會尋求幫助，一是可以跟最親近的家人和朋友傾訴一下自己的苦惱；二是可以尋找專業人士的幫助；三是可以通過一些自助書籍來認識自己的現狀；四是要逐漸恢復社會交往，建立健康的社會關係和親密關係。

總之，愛情真正的美好之處，在於彼此能夠在攜手同行中成長，而不是在互相牽絆中傷害。當自己能夠真正接納自己、愛自己時，你就不需要通過愛情來證明自己的價值，而那時，才能有機會讓別人愛你！

編輯：魯凡英

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