一孕胖成大媽，她用4個月狂甩44斤，重回17歲的顏值身材！

都說一孕傻三年，

其實一孕還會胖一圈！

相信很多辣媽都有這種體驗，

生孩子之前身材窈窕，

生完孩子身材就加寬了五倍！

眼看著苗條的自己只在曾經的照片上出現，

心中不斷問自己，

難道真的就回不到當年的身材了嗎？

難道產後肥胖就真的減不下去嗎？

問題的答案

就由她的故事來告訴你吧！

本期見證人物——劉玉

生了第一個孩子後，她一下子胖了30斤，

接著生了第二個孩子，她又胖了13斤，

直到第三個孩子，

她從當年大家口中的「模特身材」，

變成了一個貨真價實的「大胖子」。

不願就這樣胖下去的她用4個月甩肉44斤，

瘦回了17歲的模特身材，

從此打開不一樣的辣媽人生。

勢不可擋的產後肥胖，令她變得消沉

少女時的劉玉身材其實很棒，細腰、豐臀、大長腿。那時候，很多人都誇她是「超模」身材，也經常有朋友找她拍片子，做一些簡單的模特工作。

那段時間，她對自己很自信，每天也很開心。後來，劉玉遇到了自己現在的先生，婚後也很幸福。

很快，小玉就有了第一個孩子，當小玉還沉浸在初為人母的喜悅中時，卻發現了一個可怕的問題，曾經一直引以為傲的體重由108斤突升到138斤。

緊接著，劉玉又懷上了第二個孩子。生完第二個孩子，劉玉從138斤飆升到了151斤。

時隔兩年，劉玉又有了第三個孩子，生完三個孩子的劉玉變成了一個大胖子，整個人都寬了好幾倍。

變胖之後，劉玉再也沒有之前那麼自信了，甚至變得很自卑，她覺得自己變成了一個又胖又難看的老女人。她怕熟人見面之後驚訝嘲笑的眼神，所以也不願意出門、不約朋友，慢慢地整個人都變得內向孤僻了起來。

她一個人在家的時候總會看著年輕時候的照片，再看看鏡子裡面的自己，每天都感覺難過得要死了。就這樣，一天天地，劉玉變得愈來愈消沉。

嘗試減肥無果，苦惱至極

看到劉玉從一個那麼自信的人變得如此消沉又內向，親戚們也替她著急。在他們的多次鼓勵之下，劉玉終於決定減肥。

首先嘗試的是減肥藥，畢竟這是看起來最容易的減肥方法。可是吃了幾次後，劉玉感覺整個人都不好了。原來很多減肥藥其實都是清腸葯，主要通過不斷高強度的排泄來達到減肥目標，是極其不健康的減肥方式。

吃了減肥藥的劉玉常常腹瀉，感到腸胃很不舒服，有一次甚至都虛脫了。堅持了一段時間之後，劉玉並沒有瘦，反而身體變得很差，腸胃功能紊亂。

吃了幾種減肥藥都沒有效果，劉玉下定決心還是靠健身減肥。她下狠心買了健身年卡和私教課程，一周7天中5天在健身房鍛煉。就這樣，鍛煉了半年後劉玉成功瘦了8斤。雖然很開心瘦了，可是劉玉還是覺得瘦得太慢，卻又不知道是哪裡出了問題。

找對方法，一口氣瘦了44斤

說巧也巧，就在一籌莫展的時候，在劉玉老公朋友的介紹下，劉玉遇到了自己的營養老師。在營養老師的指導下，她發現原來自己以前一直沒有注意飲食，每次運動完反而吃得更多，而且吃的都還是高熱量食物。她原先以為靠單純的運動就能瘦了，事實上證明並非如此。

劉玉逐漸發現，飲食是一門學問，「吃正確的東西」對於有效減肥很重要。於是，在營養老師的指導下，劉玉開始少吃那些高熱量的油炸食品、奶茶、甜品，多吃相對清淡的食物。同時注意營養均衡、保證食不過量、控制熱量攝入；另一方面，她堅持一周健身2-3次，用運動甩掉多餘脂肪。

這樣均衡飲食、注重運動的生活堅持了才一個月，劉玉就甩掉了16.6斤肉，她開心極了。於是她繼續堅持，後來終於在4個月內瘦了44斤，回到了當年做模特時候的體重。

重返17歲，享受自信人生

瘦下來之後，劉玉感覺整個世界都變得美好了起來，她一下子變成了朋友圈中的「瘦身女神」，朋友們都很羨慕，圍著她問有啥妙招可以瘦這麼多這麼快。

她變得樂觀起來，也不再封閉自己。她開始經常參加一些活動，比如攝影大賽、旗袍秀。旗袍秀的時候，又有人稱讚她是「超模身材」。恍然間，她感覺自己真的回到了少女時候，又美又自信。她忽然覺得，一個又美又瘦的女人永遠不會老。

現在還有一些剛認識她的朋友，不相信她已經是三個孩子的媽，還以為她沒有結婚，甚至還有男孩子想要追求她。也常常有人問她保養不老的秘訣，她笑一笑說，瘦了就不會顯老啊。

最近，劉玉又瘦了幾斤，她說體重管理和美麗一樣，是女人一輩子的事業，必須要常抓不懈。只要健康飲食和運動兩手抓，瘦下來並不是啥難事。

從現在起，你也不妨像劉玉一樣

減掉肥肉，改變自己，更加自信！