難怪你有月子病，原來沒注意這些！坐月子的禁忌都在這裡了！

時間過得真快，今年是聰明伶俐的雞年，加上二胎政策的開放，生娃的新媽咪明顯增多。最近，智慧媽身邊就有好幾個親友在坐月子。大冬天的想把月子坐好可不是件容易的事，智慧媽今天就總結一下坐月子需要注意的事，希望新媽咪們能感受到智慧媽的熱氣騰騰的心意哦！

1注意保暖

冬天坐月子，最重要的就是保暖，對於大北方有炕有供曖的媽咪來說，取曖根本就不是個事。可對於我們網購包購區人民來這說，冬天取曖就是頭等大事。月子里的媽咪千萬不要吝嗇一個月幾百塊的電費，家裡有空調，小太陽，油汀的統統用起來，室溫以24-28度為宜，溫度提高後，空氣難免有些干，記得要開加濕器。

2注意通風

天氣寒冷，大家通常重視保暖卻忽視了通風。很多媽咪的月子房一進去就能聞到一股酸爽的氣味。長期不通風的房間，空氣中細菌密度高，很容易導致各種疾病。產婦房間要清潔，明亮，通風好。通風時產婦和寶寶應該換到另一房間，或蓋好被子，不要讓風直吹。 一般每天通風兩次，每次通風20-30分鐘。

3寶寶不要包太多

即便是室溫達到20多度，媽咪還是喜歡給孩子里三層外三層的包很厚，特別是孩子睡覺時，孩子身上不僅有帽子和襁褓，還蓋上了厚厚的棉被，孩子被壓得連呼吸都困難。冬季出生的新生兒，在溫度24-28度的房間內，只需穿薄棉的上衣，外加薄薄的襁褓即可，即便是需要給孩子蓋被子，也盡量選擇輕薄溫暖的羽絨被。

4餵奶時注意保暖

月子里最重要的一件事就是給娃餵奶。可是大冬天把肚子撩開露出三層游泳圈可是需要很大勇氣的。媽咪可以購買專門的哺乳裝，餵奶時只需撩開一個小縫即可，不僅方便哺乳還不會凍到腹部。

5務必學會躺喂

很多媽咪月子期間腰酸背疼睡眠不足，主要原因就是不會躺喂。白天坐著給寶寶餵奶還能堅持，如果晚上還坐著喂，真真是愁煞人。如果媽咪們都能學會躺喂，不僅能夠緩解腰部壓力，還能大大減少寶寶落地醒的幾率。

6媽咪飲食要均衡

冬天坐月子飲食不可太咸，也不可油膩。產婦的飲食要注意葷素搭配，多從不同種類的食物中攝取均衡的營養。冬天坐月子的媽咪也可以吃水果，我們可以把水果放在熱水中泡一下或者把水果做成熱的甜品來吃。

7媽咪要注意衛生

傳統觀念認為產婦坐月子期間不能洗澡，不能刷牙，甚至不能洗臉洗手。那是因為過去條件差，沒有供曖設備，怕產婦受涼。如今生活條件好了，媽咪洗澡前可以提前開啟浴霸等取曖設備，洗頭後立即用吹風機吹乾。洗臉用溫偏熱的水，刷牙用紗布或細毛牙刷。產婦坐月子注意個人衛生不僅能更健康還能使自己的心情變好。

8寶寶衛生放心上

月子里的寶寶處於高速成長期，即便孩子不出汗，身體新陳代謝產生的污垢也不少。冬天天冷，如果不方便給寶寶洗澡，一定要經常給孩子洗屁股，洗臉，洗手腳，還要特別注意肘關節內側和腋下以及脖子的清潔。

9注意腳部保暖

俗話說寒從腳起，如果腳部受涼，人更容易感冒。新媽咪記得準備幾雙厚襪子，下床時穿保暖效果好的棉脫鞋。每天睡前用熱水泡泡腳，對產婦的身體大有好處。

10記得補鈣

冬天生的寶寶少見太陽，母乳和牛奶中維生素D的含量都比較少，為了滿足寶寶生長發育的需要，無論是母乳餵養還是人工餵養的寶寶，出生後兩周後都應該添加魚肝油。維生素D可促進食物中鈣質的吸收，對寶寶的骨骼發育有重要作用。

俗話說，女人是一天的公主（結婚），一個月的皇后（月子），一輩子的僕人。女人一生中最重要的一個月就是坐月子，如果月子沒坐好可能為後半生的身體健康埋下隱患。月子期是產婦生產完的修養期，也是新媽媽和小寶寶的磨合期，親媽咪只有在良好的環境中，得到充足的營養和良好的休息才能把小寶寶照顧的更好。

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