Ella獲稱地表最強孕婦！她到底做了什麼？

Ella已經懷孕9個多月，即將臨盆，但是這位停不下來的孕婦，還勁歌熱舞跳起了她的單曲《渾身是勁》，動作還超靈活。她還霸氣喊話肚子里的寶寶：「勁寶哥，快出來吧！I m so ready！」但是，她在孕晚期做這樣劇烈的運動真的可以嗎？會傷害到胎兒嗎？

一、孕晚期劇烈運動的影響

雖然懷孕期間，孕婦進行適當的活動，可以調節神經系統的功能，增強肺活力，促進血液循環，有助消化和睡眠，也有利於胎兒生長發育。但是懷孕期間是不能做劇烈運動的，會造成先兆流產，而孕晚期更不應該進行劇烈運動，劇烈運動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎兒不適，容易造成流產或早產。

特別是妊娠8個月以後，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，有的孕婦還出現下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時應盡量減少體力勞動，不要提拎重物和長時間蹲著、站著、乾重活。

不過，孕晚期不做劇烈運動不代表孕晚期不運動哦，了解孕晚期運動的注意事項，准媽媽們一些適合孕晚期的運動，對順利分娩還是很有幫助的。

二、孕晚期運動注意事項

孕晚期，運動以「慢」為主，因為此時要防止早產。另外，孕晚期的准媽媽，因為體重增加，身體負擔重，運動時一定要特別注意安全，運動尤其以慢為主，不能過 於疲勞，凡事要注意安全。在整個妊娠期，准媽媽要根據自己的基本狀況來選擇何種運動，同時在運動中要根據自己感覺的舒適程度及時調整，如果身體感到不適必須立即停止運動，向醫生諮詢。

三、孕晚期最適合的運動

孕期與產前的運動鍛煉是很重要的。這是因為在懷孕前，它可以使女性的身體在更健康的狀況下懷上寶寶，在懷孕期間它能增強孕婦的柔韌性和力量，幫助孕媽媽應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，消耗多餘的熱量，不至於因為懷孕使體重增加過多。孕期保持良好狀態，會使分娩更容易，更輕鬆產後也可在短期內恢復正常體型。

散步是孕晚期最適合孕婦的運動。即使在懷孕前你是一個不愛運動的人，這時也要經常散步。散步可以幫助消化，促進血液循環。在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶為分娩做準備。在產程中散步，可促使胎頭由枕後位或枕橫位旋轉成枕前位，使分娩更順利，加快產程進展。

注意：如果孕婦孕晚期運動身體不舒服要及時的諮詢醫生，避免影響到孕婦身體健康的情況發生，不要因為運動而威脅到孕婦的安全和健康，運動期間要保證孕婦的安全。

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