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清明節氣適合食用的保健食譜推薦

又快到清明節了,原來又在尋找各種養生保健食譜了,因為在每個節氣都有每個節氣的飲食方法,那麼清明節適合食用的保健食譜有哪些呢?很多人不是非常了解,今天小編將為大家做出相關的介紹,為大家推薦一些清明節保健的食譜。

清明節適合食用的保健食譜推薦

太子參陳皮

配料:準備十五克太子參,五顆大棗,三克陳皮。

做法:將太子參、大棗洗凈,連同陳皮共同放入砂鍋內,加適量水,煎湯,去渣取汁。代茶頻頻飲用,可連續沖泡3^-5次。

功效:在清明節服用太子參大棗陳皮茶可以理氣和胃。

枸杞瘦肉

配料:準備三十克鮮枸杞葉,一百五十克豬瘦肉,油、精鹽、味精適量。

做法:鮮枸杞葉洗凈,豬瘦肉洗掙後切片。妙鍋燒熱,放入油,加入豬瘦肉片,翻炒片刻,加適量水,放入鮮枸杞葉,大火煮熟,加精鹽、味精調味即成。

功效:服用枸杞瘦肉湯可以健脾養肝補腎,清明節食用效果更佳。

清明節適合食用的保健食譜推薦

雞絲燴豌豆

用料:準備一百克雞肉,一百五十克嫩豌豆,油、澱粉、料酒、蔥、姜、鹽、高湯適量。

做法:將雞肉切成細絲,用料酒、蔥、姜、鹽少許調汁浸好,澱粉加水調汁待用。把豌豆剝好洗凈,將油熬熱,放人鹽,倒入豌豆略炒,再把雞絲倒人,急炒幾下,加肉湯或開水50一100毫升炯燒15分鐘,再加人澱粉汁,燴熟即成。

功效:清明節食用雞絲燴豌豆可以補益氣陰,降壓去脂,保健效果非常好。

清明節適合食用的保健食譜推薦

如果你不知道在清明節該吃什麼食譜的話,那麼上文介紹的這兩款食譜是值得品嘗的,這兩款食譜不僅在清明節,非常適合食用,可以起到很好的養生保健功效,而且這兩款食譜的製作方法,小編也已經介紹的非常清楚,如果想吃的話,自己可以參照上文的介紹動手製作。


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