練了瑜伽才知道，女孩兒是怎麼變成女人的

不知什麼時候，瑜伽成為了【女神】的必練項目。孫儷、高圓圓、李冰冰、米蘭達·可兒……

但所有的瑜伽女神，都不是簡單的好看，而且一種不可言喻的美的氣質。

練瑜伽可以更美更有氣質

相信很多人開始練瑜伽，都是沖著減肥來的。從瑜伽的「運動量」看，消耗的卡路里可能並沒有有氧運動那麼多，但其實只要以正確的方法，堅持練習，瑜伽對於塑形和改善體型體態的效果都是很明顯的。

女神與美女之間的差距在於智慧與氣質。會瑜伽的人懂得瑜伽其實就是在養心，瑜伽會讓我們更好的覺知自己的身體和靈魂，通過自我觀照，學會包容和忍耐的智慧。

瑜伽是最好的保養品

瑜伽，是最健康、最徹底、最滋養的美容。你什麼時候開始瑜伽，年齡就停在那個時候。

扭轉、前屈、後彎、倒立，瑜伽體式可以幫助我們的血液循環，清理身體垃圾和毒素，自主按摩我們的內臟器官，同時讓女性的子宮、卵巢更加健康，保持體內激素正常的分泌，讓我們的皮膚紅潤有光澤。

瑜伽讓你快樂

只要你堅持瑜伽，就會是不是嘗到「甜頭」。瑜伽對於生活的改變是潛移默化的，瑜伽的過程中，我們就學會了如何放下煩惱，用積極樂觀的心態去生活。

瑜伽的過程也會讓我們的大腦產生血清素-可以幫助人們產生愉悅情緒的一種物質，既可以預防抑鬱症的發生，也可以讓我們更加快樂。

瑜伽是一把整形刀

很多時候，我們是一隻在屈從於身體，瑜伽的習練，可以幫助我們變成身體的主人。瑜伽可以控制身體，也可以更深層次解決我們的飲食習慣，你要身體變美、變瘦，它就可以變美、變瘦。

每種運動的減肥方法原理都不同。瑜伽更多是通過伸展和扭轉，放鬆肌肉，讓我們的手臂、腰、腿的肌肉變得修長、纖細。幫助我們塑造完美體型。

瑜伽給你難得的放鬆

生活節奏快、精神緊張、情緒煩躁，身體健康隱患多，睡眠也自然無法得到保障。瑜伽是身心兼修，瑜伽的過程正是釋放壓力、平衡心態的過程。

調息、冥想、休息術，都可以讓你消除身體的緊張和思想的憂慮，給你更好的睡眠，保持精神狀態和最好的生命力。

習練瑜伽

可以喚起我們心中的那份美好

在舉手投足中表現出來

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