他挑戰連續30天每天灌近4公升水，到第10天就出現了變化

1 國外網站《Thrillist》的編輯富爾頓(Wul Fulton) 決定用自己來做實驗，挑戰「連續30天都喝1加侖 (約3.78公升) 的水」，並且每天都把心得和過程記錄下來，想要看看每天喝這麼多的水後會出現什麼影響，結果卻讓他「出乎意料」。

2 挑戰的第1天開始，他開始隨身攜帶剛好可以裝1加侖的水的「大水壺」，然後一杯接著一杯慢慢喝，他坦白的說「活到現在，膀胱從沒這麼緊過，也從沒上廁所這麼多次過」，也因為水實在太多了，直到晚上11點半他才把一天的份量喝完。

3 到了第5天富爾頓說他似乎開始喜歡上喝水這件事情，而且肚子總是因為喝水後有飽足感，讓他變得吃的很少，但他卻也每20分鐘左右就要跑一次廁所，害他的同事們以為他生病或是嗑藥了。第10天時他發現自己身體有了不一樣的變化，不只覺得自己變帥了，甚至不喝咖啡也能保持一整天有精神、有活力，他說也許可能是自我安慰作用，但依舊覺得自己容光煥發。

4 而到第15天的時候，富爾頓確認自己白天變得更精神飽滿，運動時體能更好，睡覺時也更加安穩；而且他推測身體已經習慣這樣的狀況，因此只要沒喝水時就會覺得特別的渴。甚至到了第20天，連身邊朋友都發現了他的變化，說他看起來膚質更好也更快樂了。

5 直到挑戰的最後一天，他依舊覺得口渴也仍然不停地去上廁所，但他覺得身體狀況非常的好，加上整個月來食慾變小後，意外多了一種「有效減肥作弊方法」，好像整個人都換新了一樣。不過他也提醒到，雖然每天喝下1加侖的水有點過量，也沒有任何科學根據，不一定適合每個人，但這純粹是他的個人實驗，大家還是要記得適時適量的喝水。