頸椎不好，營養來保，堅持一月，便可知曉

十頸九椎。頸椎不適症、頸椎病已經榮升為中國疾病界老二，第一當然是胃病。從80後開始，甚至是90後，幾乎全部都有頸椎不適的問題。我見過多例，就蹲個廁所，起來就天旋地轉，站不住了。

頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的。單補骨質，需用鈣、蛋白質、維生素C。補頸椎組織的能量，則需用維生素B族。保護頸椎過度使用，還得用上維生素E。另外，頸椎病，往往跟頸部大動脈血管有關係，清血管，也是有必要的，可用卵磷脂。

鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。單補鈣，效果不佳，鈣鎂協同作用，葉子菜里含鎂較多。蛋白質是韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。鈣鎂也可緩解疼痛。

結合中醫理論，頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜。屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

如果伴有視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋、魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、如果伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

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