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你會被胃癌盯上嗎?3類人是高危人群,你可能在列


俗話說「十人九胃病」,胃不舒服、反酸、胃脹已經成了現代人的常見病。統計數據顯示,我國每年約有17萬人因胃癌而死,接近惡性腫瘤死亡人數總和的1/4。到底哪些人容易得胃癌?預防胃癌應該怎麼做?



你會被胃癌盯上嗎?3類人是高危人群,你可能在列


胃癌高發3大人群


胃癌是常見的惡性腫瘤,它很容易「賴」上以下3種人:


1、胃部本身有疾病的人


大量研究表明,胃癌與慢性萎縮性胃炎存在密切聯繫,而且和胃潰瘍、尤其是長期不愈的潰瘍有關。

據報道,萎縮性胃炎的發生癌變的幾率為6%~10%,胃潰瘍的癌變率為1.9%。還有報道稱,出現惡性貧血的患者相比於一般人,得胃癌的幾率要大5倍。



你會被胃癌盯上嗎?3類人是高危人群,你可能在列



2、飲食習慣不好的人


化肥、農藥、工業廢氣、不合格的食品添加劑,以及油炸、霉變、熏制、鹽腌等食品都含有大量致癌物,都會促使胃癌的發生,尤其是不正確的飲食習慣,比如三餐不定時、愛吃刺激性食物等,這些都會增加胃黏膜癌變的幾率。

3、情緒管理不佳的人


大量調查證明,受過重大創傷、愛生悶氣的人胃癌的發病率相對比較高,而性格開朗樂觀的人患胃癌風險較低。


同時,胃癌的發生也和遺傳有關,有較為明顯的家庭聚集現象。



你會被胃癌盯上嗎?3類人是高危人群,你可能在列


防治胃癌要多吃素食


一般來說,肉食動物為了消化肉食,會分泌較多的胃液,而且它們的腸道很短,可以很方便將消化後的食物迅速排出體外。


很多人也和肉食動物一樣喜歡吃肉,但可惜的是,人類不具備肉食動物的先天功能——我們胃液的酸度只有肉食動物的一半,沒辦法快速把肉食消化;我們的腸道也比肉食動物的長,腐化的肉食也沒辦法迅速排出。


因此,營養學家認為,抗癌的第一原則,就是多吃富含纖維的植物食品,即素食。

如果無法割捨肉食,飲食也應該清淡為主,每一餐的肉類不要太多。吃的食物如果太複雜,對胃以及整個消化系統也會造成負擔。


清淡的飲食不是意味著只吃素,而是在每一餐中提高蔬菜、魚肉、豆製品等易消化食物的比重,優質的蛋白質也要適量補充,少吃一些高脂高鹽的食品。如果可以保持這種飲食習慣,胃癌還能找上你嗎?

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