壽命與退休時間關係！如何掌控我們的壽命？

諾貝爾獎得主江崎玲於奈博士的一篇研究論文，談到許多諾貝爾獎得主創造力最旺盛的階段約在32歲左右。並且當一個人年紀越大，他的創造力也跟著年歲的增長而遞減。

然後提到退休年齡與壽命長短的相關數據和結論。文中得出的結論中最令人觸目驚心的是：員工55歲之後每工作一年，平均壽命就減少兩年。

建議大家55歲或更早舒服地退休

最後文章得出結論和建議是，職場更適合28-38歲的人去競技和展現才華。當你逐漸老大，你就應更好地規劃你的事業前途和財務，如此，你才可以在55歲或更早舒服地退休，享受長久的、快樂的、悠閑的退休生活直到黃金般的80多歲或更老。

退休後，你仍可以按自己的意思悠閑地從事部分時間的工作，繼續享受丁點工作的樂趣，並對社會人群做出貢獻。

但是，倘若你到了55歲仍不能從高壓鍋一樣的工作場所抽身，或無法脫離節奏快速競爭激烈的環境而必須繼續苦幹至65歲或更老才退休，那麼，你多半會在退休後的18個月內離開人世。

在55歲過後，還得繼續在壓力巨大的工作環境中苦幹10多年，意味著你至少放棄了20年的壽命。

睡前兩招能有效延長壽命

1、睡前搓腳

每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。

先用40℃溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100 次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

搓腳的同時要活動腳指，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。

搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

2、梳頭養生

梳頭養生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。

古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。

尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮。

梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。