中年時期缺失的「性福」該怎麼彌補？錦囊妙計在此，拿走不謝！

人一過中年，別說激情了，有些人連平淡的「性」情也沒有。其實，科學的「性治療」，可保護夫妻雙方的「性能」。不妨試試如下這些錦囊妙計。

善養性，多吃生枸杞子

說到吃補，具有補腎壯陽之效的枸杞子，如今被不少男人奉若法寶。然而醫學專家指出，枸杞子若不生吃，其補腎壯陽效用很難發揮。但遺憾的是目前男士們對枸杞子的普遍吃法多為泡水、煮湯，生吃的卻人很少。

醫學研究證實，採用「燉、煮、泡」等傳統食用枸杞子的方法存在弊端，因為其營養吸收率最多只能達到2.03%，而大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費掉。

枸杞子有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物，如維生素A、甜菜鹼，使用高溫的「燉、煮、泡」就會分解這些有效物質，故這些方法使枸杞子中的有效成分並不能完全浸出而浪費掉。因此，枸杞子的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的枸杞子更好，只要每天吃幾顆，就會起到「養性」之效。

欲助性，用橄欖油按摩

要保性，自製酸奶

生活中和諧美滿的性生活，有時也會帶來一些難言之隱，在此為那些有苦難言的女性和疼愛妻子的丈夫支上一招。

在國外，人們有喝自製酸奶的習慣。在日本很多妻子每天早上都會自製一大鍋酸奶，供全家人享用，其實這種自製酸奶，經常喝對身體好，而且對女人的性健康也很有幫助。所謂的酸奶，必須是保質期在8～12天之內的稠狀的酸奶，因為這些酸奶中含有豐富的益生菌，常食用有助於抵抗有害細菌的侵入。

作者：劉姿含

文章內容來源：《醫食參考》

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