一位工人辦了健身卡，只是因為他知道了一件事！

現在人們生活壓力大，如果沒有一個好的身體來支撐，自己很容易就會被透支的。所以說，要想健康向上的生活，一個好的身體是很有必要的。

但是健身

不能只是掛在嘴邊而已

即使你開始了你的鍛煉

剛開始健身，

很多人都會激情滿滿。

各種健身裝備配套齊全，

各種健身套路到處請教學習，

健身房打卡充滿動力。

▼

找目標

定計劃

想像著自己有朝一日

也會變得strong和妖嬈

▼

但很多人往往堅持沒幾天就已經泄氣

開始懷疑：

「我都跑了一周了，比狗還累，一斤沒減！」

「都練一個月了，還要練多久才能長肌肉？」

「天啊！我只想要個腹肌TM還要搞多久？」

很快失去耐性，

然後開始亂搞。

▼

無聊的時候各種裝逼自拍,

發個微信朋友圈：

「Oh yeah~No Pain No Gain!」

▼

再找個借口，

不吃怎麼有力氣練！

▼

最後一個月得出結論：

我練過了，沒效果！

健身不合適我！

▼

但健身是世界上最公平的事情，每一份收穫背後都包含每一滴汗水，從來沒有不勞而獲，也沒有捷徑，而且等待蛻變的日子特別痛苦。因此，很多剛健身不久的人會問一個問題：健身要多久才會有效果？

其實，答案因人而異，關鍵是取決於你的態度和努力的程度，但從人體科學角度分析，健身至少要堅持3到6個月才會看到效果，為什麼呢？

因為，

人體胃細胞7天才更新一次。

▼

皮膚細胞則28天左右更新一次

▼

肝臟細胞在180天左右代謝更新一次

▼

紅血球細胞更新需要120天

▼

身體98%的細胞都被替換，

大概需要一年的時間

骨細胞更新需要漫長的七年

所以，

不管你是想減肥、增肌、塑形

還是改善亞健康等問題

都需要耐心的給身體一點時間

只要有傻B式的堅持,

最後才會有牛B一樣的結果！

這是最簡單但最實在的道理！