溫柔的放網，對方即借不到力又很難受！

放網技術是控網前必備的技術，而且放網技術是一種比較簡單的技術，易學且很實用。

單打、雙打很多時候都需要用放網去製造機會。

尤其是放的很貼網的球，直接能迫使對方起高球為自己製造進攻機會。

業餘球友放網老是不好，多數是手不穩、拍面不合適以及發力問題。

放網時，控制好手和拍面，少發力或者不發，依靠借力回球就行。

一：放網動作要領：

1）上網步法要快，左腳蹬地右腳向網前跨成弓箭步，側身對網，重心在右腳。

持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放鬆。

2）擊球時，前臂稍外旋，拍面與球網成斜面向前。用手指控制好拍面並發力，使搓出的球儘可能貼網而過。

(正手放網)

(反手放網)

放網的動作很容易學，就是要控制住在運動中擊球的穩定性.

這些穩定性的控制需要平時的時候去練習，練成條件反射式的回球！

練習方式很簡單，兩個人互相放網即可！

(可以是兩個人這樣練習)

也可以是多球練習 （一人拋球一人放）

二：放網的注意事項

1）必須松握球拍，用力不宜過大，動作要穩定；

2）當對方來球速度較快的時候，應注重體會和掌握好擊球時的緩衝動作，以達到精確地控制擊球的力量.

同時還必須根據擊球點與球網之間相處的遠近、高低關係，準確地調整好自己擊球的拍面。

(注意戴資穎的平抽變化成放網)

3）當你的擊球點處於比較低的位置，或者比較被動的情況下，還要強行放網，很容易因為控制不好遭到對方的撲殺。

比如接吊打反攻，如果接吊球時的擊球點比較低，再放網的話，不易控制，因為飛行距離太長很容易過高，被撲殺，這種情況下該挑就得挑。

4）擦網而過，貼網而落是每個人的追求，但是過於追求這種高標準的時候，往往會增加你的失誤率。

放網不僅要控制好過網高度，更要控制好落點，落點好同樣可以起到控制對手的作用。

（重複放網時，要注意對方的站位）

當對方放完網後，還等在網前時，如果你再重放網前，就得注意過網的高度了，如果過高，那麼很容易被對方撲殺。

單打更注重落點，雙打更注重過網的高度。

5）放網最重要的就是手感既要柔，又要穩定，這樣才能控制好球的飛行。

所以放網時動作不要僵硬，要學會以柔克剛，做動作時更不要晃動，因為一動出球就不穩定。

網前死磕，要膽大心細，用的是手感，拼的是心理

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(來源：賽點羽毛球）