吃出好膚質!比保養品更有效的5種冬季食療養顏法
冬季天氣乾燥缺水,皮膚經常會幹裂脫皮,甚至出現皺紋。
所以!
絕對不能忽略冬季的護膚保養!但與其使用大量的護膚品,不如試看看食療吧!能一邊享受食物的美味,又能夠幫你解決皮膚問題,簡直一舉兩得!
1.臉部皺紋
暖氣是冬季皮膚的敵人,它會使皮膚變得乾燥,進而出現皺紋。在湯等料理中加入一點橄欖油之類自然溫和的油,或者在沙拉、果汁中加入幾勺攪拌均勻,這樣都能夠有效地攝取到油脂,預防皺紋。
2. T字部位
眾多女孩們煩惱─T字部位!減少糖分的攝取、多多攝取莓果類或者新鮮的葡萄柚、柳橙和蘆筍、芹菜等鹼性食物的話,額頭和鼻子、下巴都能夠保持明亮凈白又清爽喔!
3. 熊貓型黑眼圈
可怕的黑眼圈就是皮膚看起來暗沉的主謀!為了預防黑眼圈,每天最少要攝取1.5公升以上的水!多多攝取含有豐富的鈣、鎂的包心菜、甘藍等綠葉蔬菜或地瓜,都對於預防黑眼圈很有幫助。(柑橘類和木瓜等水果效果其實也不錯喔!)
4.臉部浮腫
燥的冬季如果水分供給失調,皮膚就會出現浮腫。能幫助體內排除不必要水分的茴香經常被使用於麵包、醬汁、咖喱等,對疲勞恢復和消化不良、便秘的改善都很有效喔!
5.乾燥脫皮
如果皮膚常乾燥脫皮的話,可以食用含有豐富油脂的青花魚或者鯖魚、沙丁魚等深海魚類。若不喜歡魚的話,含有豐富的亞麻籽油或者菜籽油之類的食物也不錯呢!
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