厉害了，WORD姐——奔跑，只为遇到更好的自己

作为一个从事软件行业的人，长期不运动、加班后暴饮暴食已经成为行业惯例，和大多数人一样，我跑步的初衷也是减肥，让自己告别「IT胖子」的行列，甩掉身上沉甸甸的脂肪。

2016年春天，开启了我的跑步之路，从开始1公里都无法坚持，到距离增至3公里，学会控制步频和速度后居然可以跑到5公里了，看着自己挥汗如雨而体重却停滞不动，一度想过放弃，这时朋友推荐我读日本著名作家村上春树的小说《当我谈跑步时我谈些什么》，影响了我对跑步的看法。

这本书描述了他在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，以及跑步过程中产生的极其细微的心里活动描写。书中有一句话让我深以为然，「凡是需要坚持的事，都很难做长久，因为坚持意味着痛苦」，这本书令无数人爱上跑步，从此加入跑者的行列，并改变生活方式，我就是其中一人。从此减肥不再是我跑步的负担，而是真正让自己享受其中的过程。

2016年的5月15日 是我跑步之路的重要里程碑。跟着一群跑步爱好者报名了武清马拉松，这是我第一次把跑步场地从室内跑步机搬到马路上，早上5点钟起床，6点半到达，热身、换装、拍照、检录、出发，一切是那么陌生又让人兴奋，大家在一起边玩边跑49分钟，让我第一次近距离感受到马拉松的乐趣（虽然是只有5公里的迷你马）。

这次有意义的路跑经历之后再也无法阻止我奔跑的脚步。一个星期后完成了人生第一个10公里，一个月后进阶半马（21公里），至今还常回忆起2016年6月11日在一众好友的鼓励下，在南运河畔用了2小时50分钟时间完成第一次线上半程马拉松，当手机软件播报「恭喜你，你已经完成半程马拉松」时内心的喜悦是无可比拟的。

都说跑步会上瘾，从生理角度上是说因为跑步会分解内啡肽，让人兴奋；从心里角度上说，当你在自由奔跑的时候，任思绪飘荡，汗水挥洒，完全放空自己，让人在浮躁焦虑的现实世界拥有属于自己的一方净土。

从那时起无论到任何一个地方出差或者旅行，行李箱中必备物品总会有一套跑步装备，天津、北京、烟台、厦门、越南、美国......从北跑到南，从国内到国外，我用自己的双脚丈量走过的每座陌生的城市。

经过半年的跑量积累，2016年10月15日开始了我的跑马征程，很幸运我的第一个马拉松起步于「一座山庄，半部清史」的避暑胜地承德，第一次见到万人起跑的盛况，让我兴奋之情溢于言表，前10公里伴随着沿途热情市民的加油呐喊，跑的频率有点乱，好在经过短暂调整，恢复了平时训练的步频，最后两公里时腿开始麻木，脚开始偷懒，心开始动摇，几乎要放弃退赛，但是看到旁边跑过一个年过六旬的老兵跑者时，对自己说走也要走到终点，冲过终点线的那一刻，战胜自己的喜悦，在嘈杂都市和自己的心跳对话，这种感觉只有跑步的人才懂。

随后，我又分别参加了阳山、武汉、北京和扬州的四场半程马拉松，在赛场上为我鼓掌加油的热情观众，和我击掌庆祝的小学生，在镜头后伸出大拇指鼓励的摄影师，路边递水的志愿者，在终点处为我挂上奖牌的大学生们，还有好多好多人，这些都是每一场马拉松路上最美的风景，也是让我不断奔跑的动力。

终点只是一个结果，但是过程对我来说却意义非凡。马拉松的过程是非常痛苦煎熬的，关键是如何去面对和克服。人生也如此，面对这种种不期而至的苦难，承受着种种挫折，你会怎么办呢？我很感谢一路上陪伴着我完成一次次冲刺的伙伴，感谢你们让我在这荆棘丛生的跑马路上坚定地前进，并乐此不疲！

很多人经常在问跑步的意义究竟是什么？锻炼身体？超越自己？打破记录？挑战更好？我觉得跑步，就是是为了遇到更好的自己。

跑步让我感受到身体的变化——或许不会让体重惊人的减轻，但是却能端正体态，延展身姿，不再为身材而自卑，从外表上带来前所未有的自信。

跑步让我感受到心智的变化——在跑步中可以释放负能量，让自己用最好的状态迎接挑战；奔跑的过程中我经常会思考很多事情，让独处的宝贵时间为我带来新思路、新力量；在跑步中不断反思、放下固执、参透事情的本质。

从2016年五月至今，整整一年时间，我跑了2188公里，完成了31场线上马拉松和5场线下半程马拉松。月跑量180公里，日均6公里，在「悦跑圈」APP中进阶「顶级跑者」，天气好的月份一个月跑量在250-300公里，天气不好的月份大概是在100-150公里。很多人听说我的跑步经历都觉得难以置信，一个体育细胞几乎为零的人居然可以跑上几个小时不停歇，其实我想说，我能做到的你也一定可以！

现在可以说我已经成为一个跑者，跟大多数爱好者一样，每周跑个2-3次，周末有时间跑个长距离。为了让更多志同道合的人交流跑步经验，分享跑步乐趣，我还组建了不到30人的小规模的跑团，定期组织一些跑步打卡活动，并因此结实了很多跑友。我想我会把跑步这个爱好一直坚持下去，让自己在60岁时候仍能尽情奔跑。

最后还是推荐大家去读一读上文中推荐的村上春树著作《当我谈跑步时我谈些什么》。跑步，其实是一种生活方式，它可以让人更好地应对生活，更好地去思考自己想要、需要和追逐的究竟是什么。跑步无论何时开始都不算晚！

作者：ljorange｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］

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