Angelababy產後靠它瘦30斤 是怎麼樣做到的？

1月17日，小海綿的降臨讓Angelababy夫婦榮耀升級，首次當爸的黃某人更是興奮不已，當即在微博上曬出了大拳頭對小拳頭，著實羨煞旁人。

Angelababy從懷孕到生子，快的跟坐過山車似的，可沒想到還有更快的是她產後沒多久就恢復了好身材!真是驚到一群網友，大家都知道，產後肚子回復起來，是一個頭痛的問題，今天我們就來分享產後如何有效瘦肚子。

對於愛美的媽媽來說，分娩後瘦身是首要任務，其中減肚子是必不可少的，由於媽咪們產後需很長一段時間坐月子，由於不注意飲食，同時運動量也減少，所以很多生完孩子的媽咪們都不可一世的胖了，尤其是肚子上的贅肉越來越多。那麼，產後做什麼動作可以減肥?

女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

當產後1到2個月後，且身體得到比較好的恢復，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，下面幾個個動作建議每天堅持做：

產後減肚子注意把握6個月內黃金時間產後如何減肚子贅肉，最關鍵的還是要抓住產後瘦腰腹的黃金時間，產後瘦腰的6個月內時間，每天堅持做上面的瘦腰動作，只有在堅持中，才能有效減掉肚子上的贅肉。同時除了運動之外還應該要注意飲食，不要食用過鹹的食物，多吃水果和蔬菜。

注意，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。

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